情绪由我

副标题：无

作者: 蒂博·默里斯

内容简介：

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前言心灵是一个可以自己做主的地方，在那里，天堂还是地狱只在一念之间。约翰·弥尔顿（John Milton），诗人生活中，我们都有过各种各样的情绪。不得不承认，在写这本书的时候，我自己的情绪就出现了高潮和低谷。在一开始产生写一本书帮助人们了解情绪这样的想法时，我感到兴奋不已。想象着读者通过我的书学会了控制情绪，从而改善了生活质量，我的热情异常高涨，我甚至情不自禁地认为这本书将成为杰作。至少当时我是这么想的。但最初的兴奋过后，真正坐下来开始写书的时候，我发现那种高亢的情绪竟然消失得无影无踪。突然间，脑海中那些之前我觉得很棒的想法变得很无趣，写作过程也变得很无聊，我觉得自己好像并不能做出什么实质性的或有价值的贡献。每天坐在桌前写作变得越来越困难，我开始逐渐失去信心。我如果连自己的情绪都无法掌控，又有什么资格来写一本关于情绪的书呢？实在是讽刺啊！我也考虑过放弃，毕竟已经有那么多关于这个主题的书了，为什么还要再多我这一本呢？但与此同时，我意识到完成这本书不正是解决我的情绪问题的绝佳机会吗？谁又不是时不时就会遭受负面情绪的袭扰呢？我们每个人不都经历过情绪的高潮和低谷吗？因此，问题的关键其实在于，我们要如何走出情绪的低谷。是利用情绪不断学习并实现自我成长，还是自暴自弃呢？那么，现在就让我们来谈谈情绪吧。首先，试着回答下面的问题。读这本书时，你感觉如何？了解自己的感受是控制情绪的第一步。也许你和自己最真实的感受“失联”很久了，因为它们已经被你一次次地压在了心底。对于上面这个简单的问题，也许你的答案是“我感觉这本书会很有帮助”，或者“我感觉我真的可以从这本书里学到些什么”。然而，这些答案都不能反映出你此时此刻的感受。其实你既不是“感觉这样”，也不是“感觉那样”，而只是简单地去“感觉”了。你并不是“感觉”这本书很有用，而是“认为”这本书很有用，这种思考会使你产生一种读这本书会十分兴奋的情绪。

目录预览：

​ 情绪由我
扉页
版权页
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中文版序
为什么选择本书？
前言
如何使用本书？
第1部分 什么是情绪？
第1章 生存机制是如何影响情绪的？
第2章 什么是自我？
第3章 情绪的本质
第2部分 影响情绪的因素
第4章 睡眠对情绪的影响
第5章 身体对情绪的影响
第6章 思想对情绪的影响
第7章 语言对情绪的影响
第8章 呼吸对情绪的影响
第9章 环境对情绪的影响
第10章 音乐对情绪的影响
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