新人类心理丛书

副标题：无

作者: 51epub.cc

内容简介：

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前言　故障的原因难以察觉

大家都有过陷入如下状态的时候吧。

●　次日一早要做演示，期限这么清楚，却直到夜深了还没开始准备资料。

●　被明令“立刻完成”一项工作，却做起了其他事，把该做的工作一直往后拖。

●　明知只要考取了某种资格证就能提高待遇，可是学习、备考总是难以上手。

●　在别人画重点时，很难集中注意力。

●　想到将来就很不安，但又缺乏“现在抓紧努力”的力气。

●　被上司说了难听的话以后，工作时更迟钝了。

●　如果有令人沮丧的活动等在前面，就会什么都不想干。

我作为咨询师进行了7万多场临床咨询。其中，许多来访者都像前面列举的那样，感觉“丧”“提不起精神”“没干劲儿”，完全控制不了自己。此外，还有父母因担心陷入丧气状态、把自己关在屋子里的孩子而来拜访我。在他们看来，没干劲儿、不想动的理由不外乎“生性懒惰”“意志薄弱”“总是喜欢往后拖的性格”等。也就是说，他们都认为，患者是由于自身的性格问题或者心理上的软弱，才陷入了这样的状态。

还有人以为，是不是读些励志类的图书，让自己的思想变得积极，就能够摆脱这种状态呢？虽然这样的做法在短时间内确实能让人变得向前看、有动力，但是一旦遇上点小挫折，这些人就又会被绊倒，遇到所谓的“反弹”（rebound），有时反而会变得更加没干劲儿。长此以往，他们将会自责，因为“意志薄弱”、无法坚持实现目标而更加厌弃自己。有过这样体验的人想必不在少数。

明明是自己的身体、自己的思想，自己却完全无法控制，这是为什么呢？首先，我想告诉你：大家所认为的造成无力感的原因基本上都是不真实的。本书第1章将对此进行详细说明。很多时候，无力感其实是由外部因素导致的。由于未能客观地认识（在本书中称为“外化”）这些原因，所以就会发生这样的恶性循环：因自己的无力感而无意识地进行自责，继而变得更加没干劲儿。

提不起干劲儿的状态就相当于人的心理发

目录预览：

​ 新人类心理丛书（共6册）
我们为什么睡不着
版权信息
01 待价而沽的睡眠
越是追求睡眠，越是睡不着
量化睡眠
神奇的数字8
02 什么是失眠
睡眠科学的兴起
主观时间与钟表记录的时间
寻找失眠的解释
顶着睡眠的压力去睡觉
03 睡一觉还是睡两觉？
人类昼夜节律的演变
被遗忘的两阶段睡眠
04 把自己关掉
现代的“时间”
金钱永不眠
逃不开的评估重担
05 拒绝复杂
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