我值得拥有美好

副标题：无

作者: 周小宽

内容简介：

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知名心理咨询师、壹心理、张德芬空间人气专栏作者周小宽重磅力作，写给每天都很焦虑的你。全书分为五大板块：情绪管理、关系边界、职场自信、亲密关系、学会爱自己，涵盖大众关注最热门的50个情绪问题，本书一一给予解答。

自卑焦虑、玻璃心、抑郁、无力感、拖延症、不安全感、讨好型人格、内向性格、受害者标签、社交恐惧……每当你感觉糟糕的时候，就翻开这本书！

你害怕拒绝别人吗，你会不自觉地讨好别人吗？

你是不是觉得自己必须足够优秀，才值得被爱？

当事情搞砸的时候，你都习惯性地认为是自己的错吗？

你每天都很努力，却依然觉得自己很糟糕？

你觉得很痛苦，为什么付出越多，离爱越远？

有些事情明明不想做，却还是会强迫自己去坚持？

…………

欢迎对号入座，你会发现以前自己错得多离谱！

让成年人彻底放下压力，用心理学与自我和解。

你不是不够好，是不必去讨好。你值得被认真对待。名心理咨询师、壹心理、张德芬空间人气专栏作者周小宽重磅力作，写给每天都很焦虑的你。全书分为五大板块：情绪管理、关系边界、职场自信、亲密关系、学会爱自己，涵盖大众关注最热门的50个情绪问题，本书一一给予解答。

自卑焦虑、玻璃心、抑郁、无力感、拖延症、不安全感、讨好型人格、内向性格、受害者标签、社交恐惧……每当你感觉糟糕的时候，就翻开这本书！

你害怕拒绝别人吗，你会不自觉地讨好别人吗？

你是不是觉得自己必须足够优秀，才值得被爱？

当事情搞砸的时候，你都习惯性地认为是自己的错吗？

你每天都很努力，却依然觉得自己很糟糕？

你觉得很痛苦，为什么付出越多，离爱越远？

有些事情明明不想做，却还是会强迫自己去坚持？

…………

欢迎对号入座，你会发现以前自己错得多离谱！

让成年人彻底放下压力，用心理学与自我和解。

你不是不够好，是不必去讨好。你值得被认真对待。

目录预览：

​ 我值得拥有美好
版权信息
目录
自序 爱自己，不是说说而已
第一章 拒绝自我折磨，快速走出负面情绪
你习惯做个老好人吗？
不开心时，一定要想办法开心吗？
照顾别人的情绪之前，先照顾自己的情绪
不必内疚自责，你没有错
成年人都会面对“失去”
没关系，你羡慕的人也在自我嫌弃
躲不掉的焦虑应该怎样缓解？
原生家庭的痛，后天来治愈
为什么要用别人的错误惩罚自己
心理练习：快速走出负面情绪
第二章 学会拒绝，守护自己的心理边界
你不敢表达自己吗？
别被“善良”掏空自己
拒绝别人 也能让人如沐春风
任性是被低估的美德
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