守护女性荷尔蒙:女医师教你如何老得慢 情绪好 不发胖

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副标题：无;

作者: 关口由纪;

内容简介：

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女性一生中分泌的荷尔蒙，大约只有一茶匙的分量。不只是与怀孕、生产有关，女性荷尔蒙也是成就女性特有的体态，滑润紧致的肌肤，富有弹性和光泽的秀发，强壮的骨骼等，打造美丽、健康的身体的必备之物。

女人的身体，正是由这一点点女性荷尔蒙守护着。35岁以后，女性荷尔蒙的分泌量会逐渐下降。如果想尽可能延缓下降速度，让美丽和健康更持久，就必须设法提升女性荷尔蒙力。所以，作者从生活习惯、药物、饮食、肌肉训练、女性常见疾病等方面为女性讲解提升健康、美丽的原理和方法，令女性延缓早衰，守护女性荷尔蒙！

★详细阐述女性荷尔蒙，并提高女性荷尔蒙力女性荷尔蒙的作用相当广泛，一旦混乱就会引发各种身体不适。作者阐述了许多提高荷尔蒙力的方法，包括生活习惯、三大药物疗法、饮食和锻炼、预防更年期忧郁等。

★深度剖析身体不适症状、美容问题，让女人全面了解、呵护自己的身体深度解析了女性的不适及...

目录预览：

​ 守护女性荷尔蒙：女医师教你如何老得慢 情绪好 不发胖
Part1：借助女性荷尔蒙的力量，变得更加健康美丽
两种女性荷尔蒙，决定女性青春活力之美
并非一辈子都能仰赖女性荷尔蒙的作用
了解女性荷尔蒙减少的更年期内，会出现的种种变化
不只是年龄的增长，疲劳和压力也是女性荷尔蒙的大敌
维持女性荷尔蒙，关键在于从今以后的生活习惯
Part2：改善生活习惯，调整荷尔蒙平衡
40岁后，换个步调再出发
改善生活习惯，才能保持身心健康
提高睡眠质量的十大法则
依据年龄采用不同的泡澡法，守护美丽和健康
不良姿势会让你老得更快，姿势正确是保持年轻的秘诀
每日健走，保持体态抗老化
肌力训练每周两次即可，切忌过度锻炼
Part3：改善女性特有的生理不适避孕药/HRT/中药
过度忍耐会使症状恶化女性荷尔蒙失调的三大高效疗法
调整荷尔蒙平衡、管理身体状况的低剂量避孕药
把握最佳时机，从服用避孕药到补充女性荷尔蒙的HRT
瞬间改善不适症状，超乎想象的HRT效果
HRT并非零风险，深入了解、考量之后再实行
HRT并非只有一种，可用的药物琳琅满目
定期检查及自我管理，是避免HRT风险的关键
用温和有效的中药慢慢调理体质