突围原生家庭:如何在过去的伤痛中重建自我

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副标题：无;

作者: 斯蒂芬妮·斯蒂尔;

内容简介：

​ 中文版序言　摆脱糨煳心理，从原生家庭突围
有一本很有名的图画书，叫《大卫，不可以》，相信很多人都看过。
书中那个名叫大卫的小男孩，天真无邪，却无比淘气，常把自己置于危险的境地，令妈妈胆战心惊。比如他一只脚踩在倾斜的书上，另一只脚悬空，伸出双手用力去搬桌子上的玻璃鱼缸。眼看着鱼缸就要倒下来砸中他，妈妈大惊失色，大声喊道：“大卫，不可以。”
读这本书，我们能从中感受到大卫妈妈浓浓的母爱。正如托尔斯泰所说：“如果没有人对你说‘不’，你是长不大的。”不过，现在我要说的是，即使像大卫妈妈那样关心爱护孩子，倘若处理不当，也会对孩子造成心理伤害。
大卫妈妈出于安全考虑，常挂在嘴边的那句话——“大卫，不可以”，在危险时刻和一定的年龄阶段，是必需的。但如果随着孩子一天天长大，有能力独自去闯荡世界时，妈妈依然唠唠叨叨“大卫，不可以”，那么妈妈的爱就变成了一种羁绊，让大卫觉得外面的世界很危险，只有待在妈妈身边才安全。同时，大卫这也不可以，那也不可以，妈妈的口头禅在他心中就会翻译成“我这也不行，那也不行”，并由此产生强烈的自卑感，折断他成长的羽翼。这种过分的担心和焦虑，就是一种伤害。
原生家庭中的伤害，很少是露骨的、赤裸裸的，都夹杂着爱——是在爱中伤害，是伤害中也有爱。正因如此，才会让我们的认知出现粘连，内心犹如一团糨煳：混乱、纠结、痛苦，不明就里，无所适从，充满无尽的矛盾和冲突。
一般来说，认知粘连会表现在两个方面：一是将过分担心与爱粘连，或者将愤怒与爱粘连，比如父母一边愤怒地打骂孩子，一边说“打你，就是爱你”，这样一来，孩子就会将打骂与爱粘连；另一种是将童年的经历和感受粘连到成年后的生活和工作中，分不清哪些是过去，哪些是现在，心中搅成一团。
在《突围原生家庭》中，德国着名心理医生、畅销书作家斯蒂芬妮·斯蒂尔说，糨煳心理看似模煳、庞杂和混乱，其实只有三样东西：阴影小孩、阳光小孩，以及成人自我。

目录预览：

​ 突围原生家庭：如何在过去的伤痛中重建自我
版权页
中文版序言 摆脱糨煳心理，从原生家庭突围
序言 没有完美的原生家庭,但我们都能找到治愈的路
第一章 原生家庭与内心的小孩
内心的小孩，性格的印记
阳光小孩，阴影小孩
阳光或阴影，取决于原生家庭
内省，是摆脱糨煳心理的捷径
第二章 好的原生家庭有什么标准
好的原生家庭，应该满足四种心理需求
第一种基本心理需求：关系需求
第二种基本心理需求：独立和掌控需求
题外话：独立性与依赖性冲突
第三种基本心理需求：快乐需求
第四种基本心理需求：自我价值和渴望被认可的需求
第三章 你现在的情绪失控，都是原生家庭的痛
乖孩子，很可能是因为在原生家庭中受了伤
最深的孤独，是父母不懂你
哪种孩子最容易在原生家庭中受伤
阴影小孩和他的信念
阴影不仅来自伤害，也来自溺爱
批评父母，是为了认识自己
题外话： 基因决定我们更容易忘记愉快、记住伤害
第四章 凝固的信念，情绪的深井
总陷入同一种感受，是因为有凝固的信念
童年的经历，比所有的理智思考都真实
阴影小孩的信念，情绪风暴的起点
阴影小孩、成人和自我价值感
第五章 进入原生家庭，认识阴影小孩
练习：发现你的信念