减压脑科学

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副标题：无;

作者: 有田秀穗;

内容简介：

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前言

“压力”，是一种无形无影的东西。在生活中，我们常说“要战胜压力”，可不得不说的是，这其实是一个重大的认识误区。

要战胜压力？这是万万不可能的。

这是为什么呢？因为人天生就不可能战胜压力。

还有，我们常听到的“零压力”这个词，也是不可能实现的。这又是为什么呢？因为压力是绝对不会消失的。

如果对不能得到的东西抱有期望，压力就会更大。

这样看起来，好像是我在危言耸听，但是，事实就是这样。

释迦牟尼开创了佛教，并花了6年时间用来苦行修炼，希望自己能够战胜压力。但是，他最终并没有成功。

那么，问题来了：我们应该怎样应对无形的压力呢？

答案其实很简单—消解压力。

我相信会有很多人立马质疑：“你不是说，压力是不会消失的吗？”不错，压力是不会自己凭空消失的，也是不可能战胜的。甚至当压力达到一定程度后，还会威胁人类的生命。

但是请注意，压力虽然不会自己凭空消失，但我们可以消解压力带来的痛苦。

其实，真正意义上的“耐压”的人，并不是指打败压力的人，而是能够巧妙地承受压力，并把压力调节到适度的人。

那么，关键就在于：是否掌握了其中的诀窍。

在本书中，我将为您介绍其中鲜为人知的奥秘。

压力可以分为两种：一种是身体性压力，例如“寒冷”“疼痛”等；另一种是精神性压力，例如“悲伤”“痛苦”等。

而在迄今为止的压力研究中，只是揭示身体性压力构成的内容。也就是说，精神性压力虽然一直存在，但其是怎样产生的和怎样治愈的，还未被人类所了解。

所以，现在的社会上有很多人苦恼于精神上的疾患，例如忧郁症。

我们之所以至今都对压力的存在毫无办法，是因为大家都认为精神性压力就是心理压力，其原因和症状都是模煳不清的。

但是，脑科学终于有了伟大的发现，可以解释精神性压力产生的原因了。

为了让大家更

目录预览：

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目录
前言
第一章 压力源自大脑的感觉
学会向压力认输
不一样的压力体验—海底300米
选择等待死亡的实验老鼠
路径不同的心理压力和身体压力
动物也有忧郁的一面
何谓人的两座压力大山
为什么晚上比早上更容易让人失控
选择适合自己的对抗压力的武器
发达的脑成了压力的开始
第二章 “三大脑”决定了人生的质量
人脑有两处“心”
人失去前运动区会变成什么样
人天生具有的读心术
“游戏脑”背了“坏蛋”的锅
没有忍耐心的孩子和大人终究不是一回事
拥有“同感脑”才会理解对方
“三大脑”构成了人脑
操纵快感的“学习脑”
危机管理中心“工作脑”
脑的指挥者“同感脑”
人类三大压力和“三大脑”息息相关
第三章 血清素锻炼每天5分钟
启动大脑需“冷静的清醒”
血清素能神经的“五大功能”
压力和血清素能神经的矛盾关系
血清素不足会导致抑郁症的发生
改变遗传因子方法之“锻炼血清素能神经”
最初的“3个月”至关重要
冬季抑郁