棉花糖实验

(副标题)：无 ;

(作者): [美] 沃尔特·米歇尔（Walter Mischel） ;

内容简介：

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推荐序

棉花糖决定未来的奥秘

孙云晓

中国青少年研究中心研究员、家庭教育首席专家

中国教育学会家庭教育专业委员会常务副理事长

为什么有些孩子能够健康理想地发展？为什么有些孩子麻烦不断，甚至走向犯罪的深渊？其显著差异可能就在于主动性和自控力两个指标。也就是说，主动性和自控力两颗种子都发达的孩子，其人格健全、发展顺利；主动性和自控力两颗种子不发达的孩子，其人格存在问题、发展困难。

北京师范大学资深心理学家陈会昌教授率领的科研团队，对200个孩子从2岁起跟踪研究20年，上述结论就是最为重要的发现。对于家长和教师来说，一般都明白主动性和自控力对于人的发展的重要意义，但是许多人也发现，培养孩子的主动性办法多，培养孩子的自控力办法少，而自控力又是绝对不可忽视的决定性素质。

正是基于上述原因，斯坦福大学历时半个世纪的心理学实验，自控力之父沃尔特·米歇尔教授的《棉花糖实验》一书，就非常值得读者期待。至少对于我来说是如获至宝，虽然近期出差较多，但我始终将该书带在身边，一直到国庆节度假期间，在雁栖湖畔将其读完。我的切身感受是，这是我今年读到的最有价值的心理学专著，在海量的信息与建议中，其严谨缜密的学术性与贴近生活的实用性，足以让我终身受益。我相信，只要用心阅读此书的读者，都会开卷有益。

与许多人的印象截然不同，棉花糖实验之所以能够持续半个世纪，绝不是简单的能否等待的问题，更不是一颗还是两颗棉花糖的奖赏，而是揭开人生命运的奥秘。如米歇尔教授所说，延迟满足和抵御诱惑的能力已经成为人类文明发展历程中的一个根本性挑战。

在我阅读与思考的过程中，发现该书中有三个结论是米歇尔教授的核心观点。

1.延迟满足能力在人们的早期生活中即是可见和可测量的，它对人一生中的幸福和精神充实、身体健康等方

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​ 棉花糖实验
版权信息
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引言
Part 1 源起
01 初衷
棉花糖实验的源起
孩子们是如何抵挡棉花糖的美味诱惑的
一颗棉花糖真能预测未来吗
青春期：更有竞争力和更好的学习成绩
成人后：更高的教育水平和社交能力
中年大脑扫描：更加活跃的前额叶皮层
02 选择
策略一：分心
策略二：将诱惑物抽象化
策略三：冷静聚焦
孩子们如何看待自己的行为
吃不吃那颗棉花糖并不真的代表什么
03 大脑
热情绪系统
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