如何才能不焦虑

(副标题)：无 ;

(作者): 克里斯多夫‧柯特曼；哈洛‧辛尼斯基；劳里•安•奥康娜 ;

内容简介：

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焦虑症已经成为了心理健康中的新一轮感冒，取代抑郁成了最常被确诊的一种情绪失调。这个世界越来越快节奏、越来越复杂、越来越多样化，竞争也越来越激烈。

目录预览：

​ 如何才能不焦虑
版权信息
前言
Chapter1 焦虑是什么
斯科特的故事
焦虑是生活的家常便饭
焦虑=关切+威胁
乔舒亚的故事
鲁思的故事
练习：从“全线崩溃”到“可以搞定”
Chapter2 焦虑是把双刃剑
里克的故事
有的焦虑对健康有益
帕特和朱迪的故事
焦虑唤起水平和行为表现的关系——耶克斯-多德森曲线
健康的焦虑如何演变成有问题的焦虑
焦虚是一种主观感受
练习：焦虚评估及应对方式
Chapter3 焦虑源头大探秘
焦虑来自对资源不足的恐惧
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