别让小情绪害了你

(副标题)：无 ;

(作者): Friedemann Schaub ;

内容简介：

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前言

在这本书完成之际，我的父母都已经去世了，母亲是在父亲去世不到四个月后走的。在母亲葬礼结束后的一天夜里，我大汗淋漓地醒来，大口大口地喘着粗气，完全不知所措。我感到天旋地转，过了好一会儿才清醒过来。这正是惊恐发作[1]的症状。虽然父母的离世不免会对我造成一定的影响，但我没有预料到自己会陷入这种完全失控的焦虑状态之中。当我的呼吸逐渐缓慢下来，我注意到内心深处有个微小但毋庸置疑的声音在问：“我要做什么？谁会照顾我？谁来保护我的安全？”

我知道，这些可怕的想法不该出现在一个成年人的正常思维当中。从逻辑上讲，我根本不用去担心这些事。因为在过去的20年中，我从未依靠过父母。但我也明白，逻辑推理并不足以解释这次惊恐发作，因为这可怕的声音来自一个更深的地方：我的潜意识。于是，我有意在潜意识当中使用了本书的一些原则和方法，几分钟之后，我感觉平静多了，心情也放松下来。尽管我仍然想念我的父母，也依旧为他们的离世悲伤，但那天晚上我再也没有感到恐惧。

目录预览：

​ 别让小情绪害了你
版权信息
前言
心灵的力量
细胞的智慧
对健康和自我康复的一种全新的观点
情感疗法
第一部分 那些让人无法抗拒的心理问题，寻找小情绪的根源
第一章 恐惧与焦虑是怎么来的？
理性是可以帮你解决焦虑的
恐惧与焦虑什么时候成了一个问题呢？
利用好情绪，你能变成更强大真实的自己
当初，你是怎样陷入困境的？
如何开始，从哪里开始？
第二章 疗愈、控制小情绪，首先就要改变自我
找到自己内心的情感地图
重新找回你充满灵活性的那些时光
想要得到真正的自由，必须做出选择
说做就做，行动永远走在前面
合而为一
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