为什么我们总是在逃避

(副标题)：无 ;

(作者): 约瑟夫·布尔戈 ;

内容简介：

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前言

亲爱的读者，很高兴你能翻开这本书。

这是一本从“心理防御机制”的角度出发，帮助我们摆脱遇到问题就逃避的消极心态、找到面对痛苦更有效的应对办法的书。

我从事心理治疗工作30 余年，职业生涯的大部分时间都是在诊所里与那些前来寻求帮助的成年人共同度过的。他们或不堪忍受焦虑、郁闷、抑郁，或对婚姻感到痛苦，或有进食障碍，或对自己感到羞耻、自我厌恶，或有强迫行为——原因不一，但都是因为感到痛苦而来。经过对那段时光的提炼总结，加之从中所学，我由此写下了这本书。

从心理动力学的角度，我得以观察到了人类的本性与心理：对每个人而言，我们依然无法意识到自己内心世界的很多隐藏面向，也即有些时候仍处于一种无意识状态。作为一名以心理动力学为根基的治疗师，我的工作便是让来访者认识他们自身那些未知的部分，其中最主要的一种方法就是帮助他们了解心理防御机制，这种机制能把痛苦情绪、想法及恐惧拒之意识之外，开启他们的逃避模式，最终形成痛苦的恶性循环。

对于心理防御机制，最通俗简短的解释来自于英国的著名心理分析学家唐纳德·梅尔泽（Donald Meltzer），他说：“一切防御机制都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。”

而本书的主旨内容就是心理防御机制：它们如何运作，被其阻挡在意识之外的痛苦因素有哪些，我们为什么会依赖心理防御机制，以及如何认识与面对藏在其背后的无意识痛苦的潜在收益。心理防御机制是人类心理中一个普遍而必需的部分，既给我们提供了保护，帮助我们解决了人类经历中的一些难题，但同时也阻碍了我们成长以及对满足感的获得。严重或根深蒂固的心理防御机制会妨碍我们看清自己在关系中真正的需求，无法体验丰富的情感甚至无法保有自尊的生活。本书将会帮助我们认识自身的心理防御机制，超越限制，获得成长。

虽然直面痛苦看似很难，但在这个过程中你也会体

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​ 为什么我们总是在逃避
版权信息
目录
前言
PART 1 所谓心理防御，就是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎
Chapter 1 可“他”向来缺少自知之明：那个不认识的自己
Chapter 2 只要活着就会受伤
Chapter 3 我们的情绪地图
PART 2 10种常见的心理防御机制，消极且无用
Chapter 4 “鸵鸟心态”的本质：压抑与否认
Chapter 5 因为懂得，所以慈悲：转移与反向形成
Chapter 6 非黑即白思维：分裂
Chapter 7 现在她在我心目中很完美，我不想破坏这份完美：理想化
Chapter 8 别到处说你的苦，没人愿听你的负能量：投射
Chapter 9 为避免痛苦，放弃所有开始：控制
Chapter 10 你相信的，只是你想让自己相信的：“思考”
Chapter 11 “一本正经”地胡说八道：羞耻防御
PART 3 告别逃避的生活方式：如何解除无益的心理防御
Chapter 12 对生活要有正面“刚”的勇气
Chapter 13 压力面前，不逃避，去面对
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