不疲惫的精力管理术:40岁,你的人生才刚刚开始

(副标题)：无 ;

(作者): 【日】葛西纪明, 李心怡, 51epub.cc ;

内容简介：

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推荐序 人生是否可以有很多次的开始
中央电视台体育频道主持人 李斌
我一直在想象这本书真正摆在书架上或躺在购物车中的样子。它会是素朴到极致？还是一定要印上葛西纪明的大头照？此前，我听过一种说法：在一本图书的封面上，作者名字的大小比例特别微妙，畅销书作家靠赫赫威名就能触动买者的神经，因此其名字要格外醒目。由于中国读者对葛西纪明几乎无感，即使在封面配上一幅俊朗的头像，也是徒劳吧？我想，一定会有关于葛西纪明的关键信息在封面上铺陈开，但无论这些信息再如何渲染，恐怕本书封面最终也要依托副书名——40岁，你的人生才刚刚开始。出版者找我写序，我想其中一个非常重要的原因是：我已然年过半百，符合本书预期的目标人群，总该感到力不从心了吧。
人们总爱定义何谓“青年”。联合国给出的答案最能激励人心。按其说法，人好像到了花甲才是中年。我属于很早便有中年心态的那一类人。2012年年底，我在一档节目中与主持人大谈人生过半的问题，仿佛已然真切感知阳光从背后射来的情境：自己的影子投射在身前了。这是我从其他书中读来且非常认同的观点：那个自己可以看到的影子便是未来一定会到来的死亡。借着这个影子的话题，我说了不少镜头前、话筒后自己悟出的本应具有的职业心态的话题。自己讲得诚恳异常，也许听者会觉得：屏幕上如此絮絮叨叨的必然已是中年。那一年我43岁。
两年后，45岁的我在索契遇到了一个陌生的名字——葛西纪明。我在一张英文报纸上第一次读到他的故事——一个41岁的日本人第七次参加冬奥会的故事。那张面孔给我的印象极深，好像那是一张我们印象中标准的日本脸，但又好像是被某种神秘的血统所塑造的。如此寥若晨星的运动榜样，我们与他的相遇实在有些迟了。每过四年，他才会在冬奥会的电视转播中被念到几次名字，太容易被我们忽略了。对于那些将自己的生命交付山岳的登山家、将大海作为归宿的航海家，以及像葛西纪明这样的八届冬奥会的参与者，我们都会粗

目录预览：

​ 不疲惫的精力管理术：40岁，你的人生才刚刚开始
推荐序 人生是否可以有很多次的开始
引言 我为何年过40岁还能创造巅峰成绩
√学会葛西式训练法，你也可以拥有不疲惫的身体和永保战斗力的不屈服的内心
√梦想要通过正确的努力方式才能实现
√所有人都适用的30项训练方法体系
01 葛西式五大体能训练法 简单几招就很有效！打造不疲惫的身体
√用“正确的保养方式”维持健康而年轻的肉体
√“不疲惫的身体”是40岁人所需要的最强身体
√打造“不疲惫的身体”的最关键秘诀
葛西式体能训练法1 锻炼躯干，矫正姿势 仅仅是坐着也会疲惫！仅需调整姿势，身体和精神都会更强劲
√良好的姿势可以提升个人魅力——良好的身体姿势=良好的精神姿势
√现在让人放松的姿势≠不易让人疲惫的姿势
√挺直脊背的正确姿势就是最轻松的姿势
√ 锻炼躯干就能塑造“正确的姿势”与“不疲惫的身体”
√葛西式躯干训练法的奥秘
√赶走驼背的方法——正确使用电脑和手机
葛西式体能训练法2 每天跑步10分钟，就能让身体产生惊人的变化 没毅力也能用短短10分钟的运动打造不疲惫的身体
√跑步治百病！40岁人的烦恼迎刃而解
√“迈出运动第一步”的诀窍——从