焦虑你好

(副标题)：无 ;

(作者): 【美】安珀·雷, 沈绍杰, ePUBw.COM ;

内容简介：

​ 前言 说说我的心里话
作为作家、演说家和艺术家，在讲述我的真实故事时，我时常遇到这样的困难，并且也是写这本书时遇到的最大挑战——我的脑海中总有这个问题：“他们会怎么想我？”
其实我真正想问的问题是“如果他们因此拒绝我、抛弃我，怎么办？”
作为读者，我钟爱真实、脆弱又刻骨铭心的故事。让我产生共鸣的故事通常便是作者最真实的人生经历，其中饱含故事发生的细节。而我所说的“细节”，不是关于“啊，我多么伟大，多么成功”，而是关于“我如何痛失所有，但最终站了起来”。因为在他们对自己的真实叙述中，我可以更清晰地看到自己。
在这本书中，我坚持了同样的态度：坦诚而又真实地写出我的故事，即使细节分享让我有些畏惧，但在你们面前，我没有任何隐瞒。我希望通过我的文字，你不仅能了解到我，还能看到真实的自己。
这种没有一丝遮掩、把自己完整呈现在读者面前的叙事方式，让我惧怕、兴奋、羞愧又愉悦。它唤起了我对“被拒绝”根深蒂固的恐惧和担心：我害怕自己不值得读者的爱与联结。但这本书，用尽了我内心所有的力气，它指引着我，让我追寻生活中的奇迹，摒弃烦恼和忧虑。
每当我要说一些太过冒犯、尖锐或真实的话时，我内心的“好女孩”和“老好人”就大声提醒我：“你千万不能这么说！他们可能会批判你。你可能会让人失望的。”在撰写这本书的过程中，我曾多次质疑我自己和我的写作能力，以及我“该不该”说这个故事。那时，我想到了两个选择：
（1）写一本“安全的书”，风平浪静，不引起任何争议；
（2）写一本“真实的书”，可能会暴露我的真实生活和想法，引发一些波澜。

我想达到的生活状态，是坦诚的，而不是风平浪静的舒适。我意识到我只有一个选择：呈现最真实的自己。
我希望你在读这本书时，同样感到这样生活是有必要的。
让我们开始吧！
爱你的
安珀·雷
引言.....

目录预览：

​ 焦虑你好
献词
前言 说说我的心里话
引言
第一部分 两种相反的声音
倾听“焦虑之声”和“质疑之声”
区分有害的焦虑和有益的焦虑
“我不够好！”——真的吗？
选择质疑的艺术
勇敢之心、好奇心与慈悲之心
第二部分 焦虑的秘密
1 遇见“应该”——“我正在做我认为我‘应该’做的事，但我讨厌这样！”
2 遇见“恐惧”——“我想____，但我担心我永远做不好……”
3 遇见“自我怀疑”——“我可以相信自己的感觉吗？”
4 遇见“拖延”——“我还没有准备好，所以我不能去做……”
5 遇见“该死的压力”——“我没有足够的时间。”
6 遇见“不确定性”——“我不知道该怎么办，我很痛苦。”
7 遇见“嫉妒”——“为什么我没有拥有如此美好的一切？”
8 遇见“比较”——“我没有他好。我比不上他。”
9 遇见“寻求他人的肯定”——“我要向所有人证明自己！”
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