超级精力管理术:你的精力管理决定你的人生层次

(副标题)：无 ;

(作者): [英]丹尼尔·布朗尼（Daniel Browne） ;

内容简介：

​
前言
本书凝结了作者10年的研究和众多其他导师的教学精华。毕业后，我像大部分投资银行经理、管理咨询师和律师一样，以优异的成绩从一所知名大学毕业，进入一家投资银行的企业金融部，开始了自己的职业生涯。第一个月，我的作息时间彻底被打乱了。以前，我的活跃时间是从早上9点到晚上9点，后来直接延长到晚上11点。我常常工作到凌晨，回家冲个澡又直接出门上班了。
带着对稳定且规律工作的憧憬，我跳槽了。情况稍有好转，我进入了朝九晚五的生活模式。事实上，如果想在工作中有出色的表现，必须要花更多的时间。很快，我又开始了加班的生活。忙碌的时候，我常常要从晚上6点加班到8点，有时甚至到9点。后来，加班的情况越来越频繁，已经变成了正常工作的一部分（现在的大部分管理工作都存在这种现象）。
期待着第三份工作会轻松一点，我跳槽到一家咨询公司，老板经常从早上7点一直工作到晚上11点。作为职场新人，我只能协助他，陪着他加班。我以为我的生活注定要一个星期工作6天，不但需要长时间工作，而且不能拥有丰富多彩的社交生活。在最艰难的时候，我希望自己可以进入一个时间静止的空间——在晚上睡足8个小时后，再回到现实生活中，而时间却几乎没有流逝。
这当然是不可能的，于是我开始探索提高效率的方法，确保自己在长时间工作时能够一直保持高效，并且顺利完成任务，以便能有时间参加社交活动。虽然深知鱼和熊掌不可兼得，但我不愿就此受困而停滞不前。更何况，我相信自己能找到一份理想的工作，并且过上美好的生活。在学习了冥想和呼吸练习及精力训练后，我学会了如何让身体保持高效运转和旺盛的精力。我曾师从一位知名效率专家，向他学习如何在生活中保持高效和集中注意力。通过学习，我注意到了瑜伽、太极和冥想之间的相似之处，于是我开始提炼对自己有用的精髓。目前，神经科学专家和意识研究揭示了很多瑜伽和太极大师都知道的秘密：大脑的作用十分强大，如果对其加以训练和利用，能够

目录预览：

​ 超级精力管理术：你的精力管理决定你的人生层次 (普华自我管理系列图书)
目录
扉页
版权
前言
引言
第一部分 你的精力需要管理吗
第一章 为什么我们总感到很累
你是否也陷入了恶性压力循环
令人向往的长期精力循环
第二章 让多余的精力流出来
你的精力物尽其用了吗
从呼吸和身体感知中掌控你的精力
向你的身体索要精力
第三章 压力，我们的生活伴侣
你所不知道的压力简史
人们是如何对待压力的
及时叫停各种压力
第四章 心无杂念再“上床”
每天睡几个小时最好
........