专注力:化繁为简的惊人力量

(副标题)：无 ;

(作者): （英）于尔根·沃尔夫（Jurgen Wolff）著 ;

内容简介：

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导言　专注的建立将怎样改变你的人生

你是否有过这样的沮丧经历，你知道自己的事业和人生其实可以比现在更成功，但无论你如何努力，你好像就是没法实现这个目标。有时你是否会因为时光不断流逝，你却无法充分释放潜力而生自己的气？你明白自己想要怎样的生活，但你却不清楚如何才能过上那样的生活。

如果这些话听起来耳熟，那么你来对地方了。本书不是关于“什么”，而是关于“怎样”。你可能已经知道你想从生活中得到些什么（如果你还不知道，本书的第一部分会帮你理清思路，明确你的目标）。或许你脑中的大问题是，“怎样从这里到达那里？”

这一改变需要专注，不过实际情况却好像整个世界都串通好了要一直阻碍你拥有那种专注。你如果注意力分散、无法集中精力，那是再正常不过的事。在清醒的每一刻，你忙于应付来自外界的各种干扰，这会儿你的注意力被铺天盖地的广告占据，下一秒你的注意力可能就被父母或同事的期望所占据；也许你经常会有这样的梦魇，你所设定的那些目标，那些无论你如何努力都无法实现的目标像鬼魂一样反反复复纠缠着你。不仅如此，大家还希望你能做到24/7（一天工作24小时，每周工作7天），于是你连一丁点儿可以用来进行反思的时间都没有了。在这种情况下，如果你还能集中精力做到专注，那简直是奇迹。

好了，现在准备好给自己和别人一个惊喜吧！

本书将带你一步一步地经历这个过程：从决定你真正想要的，找出过去失败的原因，弄清你时间利用中的干扰性因素（以及如何处理这些干扰），从而学会如何克服这些阻碍绝大多数人取得成功的因素。最后，本书将教会你怎样综合这些信息形成一个规划，日后在你为自己设立新的目标时，你可以重复运用这个规划帮你实现目标。本书中所揭示的方法会自然而然地成为你的习惯，并引导你到达成功，你将会越来越轻松地做到专注。

书中的很多技巧都是前所未有的。这些技巧是在以往老

目录预览：

​ 专注力：化繁为简的惊人力量(原书第2版)
导言 专注的建立将怎样改变你的人生
第一部分 找到专注的焦点
第1章 如何专注于至关重要的20%
80/20法则
消除20%的消极力量
专注于积极事件为什么重要
工作中你需要关注的积极的20%是什么
休闲时间中你最关注的20%是什么
闲暇时会做得最有意思的三件事情
为什么我们总是在做那些令人不甚满意的任务或行为
下一步是什么
第2章 如何专注于你的第一个目标
如何设定SMART目标
当心致命的最后期限
只有一个真正目标节点
宏伟的目标很大，将它们分解成一个个小目标
规划诚可贵，行动价更高
你的坚持战略
你无法专注于看不见的事物
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