大脑整理术

(副标题)：无 ;

(作者): 【美】约翰·B. 雅顿, 黄延峰, 51epub.cc ;

内容简介：

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前言.....

目录预览：

​ 大脑整理术
封面
前言
第1章 大脑重塑操作指南
大脑工作原理概述
神经元和神经递质简介
神经可塑性的功能
长时程增强机制的效用
梭形神经元和镜像神经元的作用
重塑大脑的4个步骤
案例分析
自我测试
第2章 如何赶走焦虑情绪？
关掉假警报，抑制战或逃反应
学会正确地管理应激反应
调整呼吸方式，让身心放松
不再逃避，面对才是解决之策
重构思维方式，积极应对挑战
第3章 如何摆脱负面情绪？
激发积极的情绪
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