焦虑心理学

(副标题)：无 ;

(作者): 董心洁 ;

内容简介：

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作者简介

董心洁

，畅销书作家。多年来一直专注于研究思维、心态、情绪、性格、行为等与心理的关系，在实践研究中颇有建树。其擅长以透彻、直白的方式将深奧的心理学知识传达出来，让读者读后有所感、有所思。自从事心理学研究工作以来，已经帮助许多读者摆脱了心理困扰。

前言

你焦虑吗？

对于这个问题，相信大多数人都会不约而同地回答：“我焦虑，我经常焦虑，我十分焦虑。”

在当代社会，焦虑无处不在。它就像紧箍咒一样，套在每个人的头顶。当家庭关系不和，孩子总闯祸时会感到焦虑；当天气炎热，做事效率低下时会感到焦虑；当时间紧张，工作任务重时会感到焦虑；当开车上路，路上堵车时会感到焦虑……焦虑存在于人们日常生活中的方方面面，似乎无孔不入。

那么，你知道自己为什么会感到焦虑吗？是因为生活不如意、工作压力大，还是因为经济负担重？其实，这些都是引发你焦虑的外在诱因，你的思维方式、认知模式和对自己的高要求等才是诱发焦虑的根源。

一谈到焦虑，很多人在第一时间想到的就是烦躁、痛苦、悲伤、着急等负面感受，把焦虑看成是自己的敌人。其实，任何事情都有两面性，焦虑也并不是一无是处的，适当的焦虑对人们的生存发展是有益的。请你想一想，如果你在做一件事时丝毫不会感到焦虑，没有紧张感，那你还会十分认真负责地完成这件事吗？是不是得过且过的概率居高？但是，过度的焦虑也会影响人们能力的发挥，比如：很多学生在考试前情绪过度紧张，导致考试时发挥失常；有些人在公众场合说话吞吞吐吐；等等。这些实例就是过度焦虑带来的负面影响的佐证。

有研究表明，美国焦虑症患者的人数比例在18%左右，是抑郁症患者的2倍，而且，这一数据还有逐渐上升的趋势。但是由于人们对焦虑症的认识不足，大约有70%的焦虑症患者并没有接受过治疗或者治疗程度不够。在这样的现状下，许多人就带着焦虑问题生活，严重地影响了自己的身心健康。

很多人

目录预览：

​ 焦虑心理学(为什么月入十万也焦虑？为什么努力的人也焦虑？焦虑，就是一种对潜在失控的恐惧，我们越感到焦虑，生活就越糟乱。本书专治扰乱你生活的各种焦虑，让你与焦虑断舍离！)
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作者简介
前言
第一章 走近焦虑：让人身心俱疲的烦躁情绪
什么是焦虑
焦虑症的几种常见类型
焦虑来源大揭秘
关于焦虑症的六个认识误区
小测试：测测你的焦虑状态与特质
第二章 焦虑思维：焦虑者负面倾向的思考方式
焦虑者的思维方式
如何应对你的负面想法
正确看待你与焦虑的关系
小测试：测测你焦虑了吗
第三章 焦虑理论：心理学家对焦虑的认识
焦虑根源说：诱发焦虑的主要原因
自我焦虑说：存在即是焦虑
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