自我边界

(副标题)：无 ;

(作者): 乔治·戴德 ;

内容简介：

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前言

请想象如下场景。一个名叫詹姆斯的男人，工作到很晚，开车回家的路上，突然想要买一束鲜花送给妻子，但他不想随随便便买一束，他想要一束特别的花（很可能是下意识的广告发挥了作用）。于是，他下了车，去找他认为能够取悦妻子的花，他想通过这束花告诉她，她对他有多么重要。找了很久，才找到他想要的花，他很开心——只不过花了一大笔钱。

詹姆斯到家后，将自己精心挑选的爱的礼物送给了妻子，但是，她的反应却出乎他的意料。事实上，她的反应非常糟糕——她露出了很痛心的表情。他所期盼的可不是这样的反应。

“你知道的，我不喜欢把不同的花混在一起。我告诉过你多少次了？”她看上去很不理解的样子，“你有什么目的？为什么突然给我买花？”

这跟他所期盼的反应完全不同。

“没什么，真的！我，我只是认为你会喜欢而已，”他回答，现在他也觉得很受伤。

如果你是詹姆斯或者詹姆斯的妻子，你会有什么感受，你会不会感到沮丧、恼怒？还是有挫败感？感到被误解了？所有这些感受是不是听起来很熟悉？也许你也有过类似的经历——像詹姆斯一样，买一些特别的花送给妻子以示爱意，一到家就热切地将花束送给她，这正是他想做的。那既然他做了自己想做的事，为什么却一点也不开心呢？难道他不应该开心吗？事实上，他的感受正好与此相反。他的妻子正在电话里跟母亲哭诉，而他送的鲜花则被扔进了垃圾桶。

这是一个典型的案例，告诉我们：当没有人能“让”我们快乐的时候，我们该怎样依靠他人获得快乐——事实上，没有人让我们感受到什么，我们每个人的感受都是由自己负责的，所以也应对我们每天遇到的事件做出的反应负责。

当我们将控制情绪的权利拱手交给他人时，我们就会感到人际关系变得紧张，这种感觉会让我们不堪重负、焦虑，甚至是抑郁。

在本书中，我将从神经心理学的角度来探索这些观念，并告诉读者

目录预览：

​ 自我边界
版权信息
目录
前言
PART 1 所谓边界，就是让你的事归你，我的事归我
第1章 自我边界——“我”的心理范围有多大？
第2章 生活中90%的问题，都是自我边界不清导致的
第3章 恐惧，是我们不言放弃的动力
第4章 真正的成熟，是懂得如何与情绪为友
第5章 在边界中寻找自己，让你的事归你，我的事归我
PART 2 在边界中发现自我的力量
第6章 边界聚焦：确定这件事、这个人与你之间的界线
第7章 常见的“越界”行为
第8章 独立思考的能力，决定你能走多远
第9章 如何诚实地表达自己的体会和感受
第10章 亲密关系中的边界：最好的关系，是亲密有间
第11章 友谊及亲子关系中的边界：太远孤独、太近伤害
第12章 边界模糊，让人不舒服
第13章 为什么我们越努力，越焦虑
第14章 在“我的时间”里平复与疗愈