手机大脑:让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南

(副标题)：无 ;

(作者): 安德斯·汉森 ;

内容简介：

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我们以为自己在玩手机，其实是手机在玩我们

令人惊掉手机、丢下平板的清醒之书

21种语言版本席卷全球！瑞典语版长踞排行榜42周不坠，日语版突破60万册，横扫各大畅销榜

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☆瑞典首席心理健康专家又一力作，出版当年成为“瑞典人首选的圣诞礼物”

瑞典首席心理健康专家口碑之作，21种语言版本席卷全球！瑞典语版长踞排行榜42周不坠，日版销量突破60万册，位列日本amazon图书总榜No.1，2021年荣登日本oricon新书排行榜、日贩新书非虚构类别、Tohan新书非虚构类别三榜榜首。

☆下载app＝卸载大脑？

每天触碰2600次，每10分钟就要看一眼，每天上网近7小时，逛社交媒体近2.5小时……

焦虑、抑郁，注意力难以集中，虚度时间，睡眠变差，情绪变糟，智商变低……

手机不光是个时间小偷，还是快乐刺客，让我们错失生活中很多美好的事物。

☆打工人、考...

目录预览：

​ 手机大脑：让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南（以为自己在玩手机，其实是手机在玩我们，席卷全球的清醒之书。后浪出品）
前言
序言

1. 仍处于原始时代的大脑
2. 压力、焦虑和抑郁——进化的赢家？
3. 手机——一种新型兴奋剂
4. 注意力——时间的稀缺性
5. 偷走时间的最大嫌疑人
6. 那些戒掉SNS后情绪变好的人
7. 数码产品会给孩子带来哪些影响
8. 想要有所改变，就先运动起来
9. 大脑至今仍在持续变化着
10. “自然的”并不一定就是好的
    附录 献给旅行在数码世界的人们的安全手册
    致谢
    参考文献