意志力陷阱

副标题：无

作者: 【美】本杰明·哈迪

内容简介：

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引言　走出意志力陷阱
意志力是不管用的。
诚实地讲，你曾无数次试图改善你的人生，但却无数次沮丧地重新开始。你曾试图用意志力改掉一个坏习惯，但却又回到了旧有的模式。你尝试过新年决心，但是到了二月，一切又回到了上一年的样子。你设定了宏大的、能够颠覆人生的目标，但却发现，无论多么拼命工作，你离目标还是很远。经历了足够多的失败后，很容易得出结论：你就是问题所在。你不具备实现目标所需要的品质——勇气、内在的力量和意志力。或许你应该满足于现在的生活……
但如果这种评估完全错了呢？
如果这根本不是你的问题呢？
以几乎所有人都在拼命减肥的事件为例。尽管人们在减肥方面付出了越来越多的努力，但全球很大一部分人口的体重仍在增加。人们在时尚、饮食和健身会所方面花费了数十亿美元——可那又怎样？有健康专家预测，到2025年，地球上超过50%的人将变得超重或肥胖。更可悲的是，那些付出了最多努力减肥的人反而会变成体重最重的人。对于这场全球性的危机有各种各样的解释，例如，基因、性格、缺乏意志力、坏习惯，但这些并不是肥胖者增加的原因。原因在于我们急剧变化的环境。
在19世纪末到20世纪初，世界开始迅速工业化，引发了大量人员离开农村进入城市。在过去的100年里，越来越多的人开始在室内工作，通常是坐着工作，而不是在室外劳作。大多数人不是吃当地的食物，而是吃包装好的食品。
虽然工业革命极大地改变了环境，但始于20世纪80至90年代的信息和技术革命加速了当今全球环境的变化。技术现在正以指数级的速度迅猛发展，很少有人能适应这些变化，而这些变化正在塑造我们的环境。
大多数人都是快速变化的环境的受害者。许多人没有能力在一个新的世界里用新的规则来正确地管理自己，而是沉迷于各种各样的嗜好——主要是科技产品，但也沉迷于一些刺激物，诸如咖啡因、含有大量碳水化合物的能够快速被吸收的食物等。
从文化意义上来讲，所有这些上瘾行为都是相

目录预览：

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书名页
题词
各方赞誉
引言　走出意志力陷阱
目录
1　影响意志力的关键条件
01　外在环境的惊人力量
环境影响你的收入和价值体系
我如何向上层流动
改变环境才能改变命运
转变的新科学
人的成长是可以选择的
结论：是时候做出改变了
02　意志力的真相
环境在塑造你，而不是意志力
人的一生是社会规范的产物
环境和规则决定你是谁
每个人都有潜力做出改变
告别“上瘾”和自我挫败
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