很生气,怎么办?

副标题：无

作者: 菅野昭子

内容简介：

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前言

给老师、未来的老师和教育相关人员的话

近年来，发生在小学的暴力事件数量逐年增加。特别受到关注的是此类事件发生人群的低龄化。

为什么愤怒的情绪会通过暴力手段被表现出来呢？

那是因为，孩子们并没有注意到还有其他表现愤怒的方法。

孩子们由于不知道控制自己情绪的方法，往往会陷入一种发作性的“爆发愤怒—否定自我—被周围人群孤立”的恶性循环。想要切断这种恶性循环，愤怒管理是一种行之有效的方法，也是本书想要教给大家的方法，希望所有的孩子都能够妥善管理好自己的愤怒情绪，不因愤怒而让自己悔恨。

愤怒管理，使其成为可能。根据使用目的，本书分别讲述了控制愤怒的技巧和在生活中、课堂上能传授这项技巧的方法。

希望本书能在日常的教育工作中为各位读者提供帮助。

目录预览：

​ 很生气,怎么办?
版权信息
目录
前言
你是哪种类型？
第1部分 基础篇
第1章 什么是愤怒管理
什么是愤怒管理？
愤怒到底是什么？
不可以生气吗？
不当的生气方式会造成什么后果？
意识不到自己在生气的情况
了解会成为问题的4种愤怒
愤怒的构成（一）愤怒是第二层感情
愤怒的构成（二） 让我们生气的“应该”的感情
愤怒的岔路口
愤怒的峰值为6秒
什么是愤怒日记
专 栏 日常生活中要特别留意的事
第2章 活用愤怒管理
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