大忙人枕边书:压力缓解手册

副标题：无

作者: 龙柒

内容简介：

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前言

俗话说得好：把骆驼压趴下的，永远是最后一根稻草。了解自身存在的压力，并且懂得如何减压，是高压人群轻松生活的必修课程。颠覆压力，找回人生的真实与轻松，是每个人追求的目标。

众所周知，适度的压力可以挖掘人的潜能。因为人的潜能是巨大的可开发资源，一个普通人充其量也只不过使用了其潜能的1/10，所以，适度的压力是动力，对人大有裨益。但是，物极必反，如果压力过度，就会过犹不及，产生各种不良的生理反应，以及急躁焦虑消沉的心理问题……超负荷的压力像一个狰狞的魔鬼威胁着我们的健康、心灵、生活甚至生命。压力的波及面之广，危害力之大，使我们不得不将减压这一问题提上日程。

在当今这个竞争日趋白热化的社会里，压力存在于我们的学习、工作、生活中，它无时不有，无处不在。那么，是否有一种较好的方法来帮助我们缓解沉重的压力呢？在此，我真诚而郑重地向大家推荐这本《大忙人枕边书——缓解压力手册》。

本书语言凝练，结构严谨，科学性与趣味性并重，具有较强的可读性。书中不仅剖析了各种压力的成因，指出了它们的不同表现，而且还提出了极具操作性的减压措施。让我们仔细研读体味，并找到适合自己的减压方法，从此远离压力的困扰，走出心灵的误区，把握住生命中所有的幸福和快乐。

按照压力的成因，结合人们的生活体验和认知习惯，本书分别从认识、来源、心态、性格、情感、收支、挫折等九个方面深入剖析了压力的各种表征。还在相关章节配以相应的趣味测试，你可以据此进行自我测评，然后带着测评的结果，再回头阅读本书，从中找到适合自己的处方。

为心灵减压，调节自己的生活，不时给身心来一次彻底的大扫除，你将会感到前所未有的轻松和舒适，你的心态也会因此变得更加乐观、积极、充满希望。长此以往，你就能收获健康的身心、幸福的生活、良好的人缘和卓有成效的工作。

超负荷的压力是人生的

目录预览：

​ 大忙人枕边书：压力缓解手册
封面
前言
第一章 认清压力——揭开压力的面纱
引言
1.压力有“度”
2.沉思的力量
3.解除心理“枷锁”
4.受压人群搜索
5.保持乐观心态
6.给情绪灭火
7.做点白日梦
8.勇于自我反思
9.运动、开心、微笑
10.测测你的压力值
第二章 来源减压——无“压”一身轻
引言
1.不为名利所累
2.坦然面对现实
3.保持一颗平常心
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