人生烦恼咨询室

副标题：无

作者: 桦泽紫苑

内容简介：

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前言 成为“毫无压力的人”吧

首先请大家回答下面这个问题。

或许很多人选择的回答都是“Yes”吧。

但实际上答案是“No”。

为什么呢？

虽然很多人都认为“应该将压力全部清除”，但实际上完全没有压力也是不行的。

比如在工作中面对重要的谈判或会议时，心里一定会感到非常紧张，并因此而产生压力吧。

但在这种压力下，我们会尽力做好事前准备，并反复地练习。这样做的结果是使自己的能力得到提升，促进自身的成长。

在人际关系之中也有压力存在。但如果彻底消除人际关系的压力，我们就不会审视自己的言行，也不会考虑他人的心情，更不会去尝试改善人际关系。这样的人很难取得成长。

像这样能够促使我们成长的压力是“好压力”，是人生中必不可少的刺激。适当的压力能够激活我们的大脑，使我们增强注意力，提升记忆力。

如果总是做没有压力的工作，就不能提高自身的水平，也无法通过工作取得成就感和成长，只是茫然地度过每一天。

也就是说，如果没有好压力，我们就很难成长。

仔细想一想就会发现，我们在日常生活中总是会感觉到压力。

职场中的人际关系，上班、上学的辛苦，家务和育儿的疲惫……会使人感到压力的事情简直数不胜数。

要想逃避这所有的一切，从压力中彻底摆脱出来是不可能的。

但有压力也没关系。压力对于我们的生活来说是必不可少的，压力能够给我们以刺激，提高我们的生活品质。

压力过大不仅会影响身体健康，还可能导致抑郁症等精神疾病。

因此，为了防止压力过大，我们必须做到以下两点。

①保证睡眠时没有压力；

②不要将压力和疲劳带到第二天。

消除每天的压力，并不等于“没有压力”。

即便在白天辛勤工作，积累了很多的压力，但到了晚上我们应当将其全部消除。像这样懂得正

目录预览：

​ 人生烦恼咨询室
前言 成为“毫无压力的人”吧
本书的特点
通往零压力之路 将××疲劳归零！
序章 基础的“解决方法” 零压力的基础
基础1 用行动消除不安
基础2 凭借自己的力量解决
基础3 充分利用他人的帮助
基础4 有规律的生活
基础5 “早起散步”是最好的晨练
第1章 不要改变他人，而是改变自己 人际关系
人际关系1 不与他人比较
人际关系2 不被他人的意见所左右的方法
人际关系3 “无法信赖他人”的解决办法
人际关系4 区分“能信赖的人”和“不能信赖的人”的方法
人际关系5 与讨厌的人顺利交往的方法
人际关系6 “不想被他人讨厌”的应对方法
人际关系7 是否应该说出心里话
人际关系8 如何应对有恶意的人
人际关系9 如何改变他人
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