从内耗到心流:复杂时代下的熵减行动指南

副标题：无

作者: 杨鸣

内容简介：

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用科学解答“我为什么快乐不起来”的困惑。9组实用熵减工具，为内心减负，助你成为内源驱动的行动派。

这是一个复杂的时代，它激起了人们无止境的欲望，却也带来了更多的噪声，不断在你我内心制造着精神熵，使我们的判断力、情绪力、行动力全面走向失控。对抗熵，是每个人一生的功课，它的最优解便是重构一个更精巧、简洁、节能的思维行动框架，将认知能量只集中在成长性的目标上，重获人生掌控权。

本书以熵减为主轴探讨底层思维逻辑，并基于经典认知心理学理论和最新心流研究，提供一套完整的实用工具，帮助实现自我提升，从而收获真正的幸福感。

本书不是一本美文读物，而是一张向你郑重发出的邀请函一邀请你真正付出时间和注意力，借力心流向熵宣战，开启一场从思维到行动的自我改变之旅。科学解答“我为什么快乐不起来”的困惑。9组实用熵减工具，为内心减负，助你成为内源驱动的行动派。

这是一个复杂的时代，它激起了人们无止境的欲望，却也带来了更多的噪声，不断在你我内心制造着精神熵，使我们的判断力、情绪力、行动力全面走向失控。对抗熵，是每个人一生的功课，它的最优解便是重构一个更精巧、简洁、节能的思维行动框架，将认知能量只集中在成长性的目标上，重获人生掌控权。

本书以熵减为主轴探讨底层思维逻辑，并基于经典认知心理学理论和最新心流研究，提供一套完整的实用工具，帮助实现自我提升，从而收获真正的幸福感。

本书不是一本美文读物，而是一张向你郑重发出的邀请函一邀请你真正付出时间和注意力，借力心流向熵宣战，开启一场从思维到行动的自我改变之旅。

目录预览：

​ 从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南
版权信息
自序 对抗熵是一生的功课
上篇 欢迎来到熵减的平行世界
第一章 我们的人生正被操控
自我认知的悖论
第二章 认知熵减：从无序到有序
对抗熵增：生命以负熵为食
第三章 熵减践行：做一名轻装上阵的行动派
测一测：你当前的多维熵值和成长熵型
中篇 勇敢应对内耗的现实世界
第四章 都市时代病的熵减指南
拖延症：一辆同时踩着油门和脚刹的车
第五章 复杂头脑的熵减指南
心智理论：“我知道你知道我在想什么”
第六章 复杂关系的熵减指南
给恋爱中的你：别成为熵值爆棚的恋爱脑
下篇 拥抱更高级的快乐
第七章 心流：无与伦比的负熵体验
“反心流”的现代生活
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