从倦怠到闪耀

副标题：无

作者: 【英】琳恩·斯宾塞

内容简介：

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前言

通过持续关注和思考我们的生活模式、习惯和环境，能够获取知识，了解过去，明白如何改变那些对我们不利的模式，让生活更加自由、充实。

——《瑜伽经》Ⅲ:18（Yoga Sutra, III:18）

你是否越来越难以平衡工作和生活？你是否已经待业在家，或由于压力、焦虑及抑郁等问题请了长期病假？可能你早就精疲力竭了，所以，如果这段文字引起了你的共鸣，那你最好现在就停下手中的事情并采取行动。

1英镑≈8.1人民币（2022年7月汇率）。

职场倦怠是伦敦金融城乃至整个商界都面临的主要问题。《健康与安全执行报告》（Health and Safety Executive Report）显示，从2013年至2014年，共有48.7万起案例与工作带来的压力、焦虑和抑郁有关，由此带来的经济损失约为1130万英镑 。仅2014年一年，就增加了24.4万起与工作压力相关的案例。这已经不是经济损失的问题了。如果人们待业在家，他们就需要经济援助，那么医疗资源本就紧张的英国国家医疗服务体系又要承担巨额的医疗和咨询费用。

《赫芬顿邮报》（The Huffington Post）创始人。

员工的工作时间越来越长，而且谁工作时间最长，贡献最大，就会获得奖金或津贴——这种伦敦金融城的职场文化迅速传播，已经达到不可控的地步。2010年，阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington） 在TED演讲中调侃职场人士的大男子主义行为，她嘲笑那些吹嘘自己一天只睡4个小时的人，以及那些认为早晨8点吃早餐会很迟的人。第一个到办公室和最后一个离开办公室的人都会承受很大压力。携带智能手机意味着时刻“在线”。我曾经有次在地中海度假，当我躺在船的甲板上时听到旁边的女士在与供货商商讨销售会议的细节。这样看

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​ 从倦怠到闪耀
版权信息
前言
第一章 什么是倦怠？
第二章 共同愿景
第三章 身心健康
第四章 疗愈过程
第五章 我的故事
第六章 自我的真实性
第七章 六种信号：优化健康模型
第八章 六种信号：心理健康
第九章 六种信号：能量
第十章 六种信号：身体成分
第十一章 六种信号：消化
第十二章 六种信号：体能
第十三章 值得借鉴的做法
附录1 我相信……
附录2 我（做）……／因为……所以……
致谢