心力

副标题：无

作者: 邓亚萍

内容简介：

​

·中国体育初代“大魔王”、乒坛传奇邓亚萍个人作品

·大心脏世界冠军解读人生关键时刻制胜心法

·实力=技力×心力，技力奠定下限，心力成就上限

·人人都要学会掌控心态、战胜拖延、提升效率、精准抗压

·郎平欣然作序，陈薇、董明珠、曹国伟、白岩松、王潮歌、杨澜、撒贝宁、樊登联袂力荐

实力不等于简单的能力积累，心力不足就难有匹配实力的表现。现代人的学习、工作和生活中处处有压力，意志力时时要经受考验，即使“躺平”也要有坚定的心态。本书浓缩作者多年直面挑战积累的心理提升技巧，结合心理学经典洞察，针对生活与职场痛点提出稳定心态、提升效率、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧，以帮助读者从容应对种种挑战。中国体育初代“大魔王”、乒坛传奇邓亚萍个人作品

·大心脏世界冠军解读人生关键时刻制胜心法

·实力=技力×心力，技力奠定下限，心力成就上限

·人人都要学会掌控心态、战胜拖延、提升效率、精准抗压

·郎平欣然作序，陈薇、董明珠、曹国伟、白岩松、王潮歌、杨澜、撒贝宁、樊登联袂力荐

实力不等于简单的能力积累，心力不足就难有匹配实力的表现。现代人的学习、工作和生活中处处有压力，意志力时时要经受考验，即使“躺平”也要有坚定的心态。本书浓缩作者多年直面挑战积累的心理提升技巧，结合心理学经典洞察，针对生活与职场痛点提出稳定心态、提升效率、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧，以帮助读者从容应对种种挑战。

目录预览：

​ 心力
版权信息
推 荐
自 序
一 心态提升
01思维阻断： 给情绪安装开关，就能控制焦虑
02失败清单： 认清“失控感”，最大限度控制意外
03迷信习惯：给自己设计一个小动作，做好心理暗示
04自我激励：学会30度原则，才能时刻保持耐心
05角色定位：如何成为更强大的自己
06如何用特定动作唤醒“强大人格”？
07好的对手会让你遇强则强
二 效率提升
08执行意图：大脑服从“自动程序”，对抗拖延症
09例外控制：如何既保证休息，又保证高效
10挑战清单：学一招，就能找到自己的最好状态
11刻意练习：搞对重点，明确计划，获得高效的正反馈
12微习惯：轻松告别拖延症
13注意力太集中才会效率低？
14精准练习：快速锻炼出自己的优势
........