你在逃避什么:你害怕面对的真相,必将使你成长

副标题：无

作者: 乔恩·弗雷德里克森

内容简介：

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推荐序

逃避让问题永远无法终结，面对真相治愈才会发生

常常有人问我，心理治疗有用吗？它是在什么时刻、什么情境下开始奏效的？

我觉得，最核心的改变或疗愈的契机，往往来自于，无论是来访者还是心理治疗师开始直面真相的时刻，这也是心灵真正相遇的时刻。

乔恩·弗雷德里克森（Jon Frederickson）在本书中帮助我们看到，产生心理问题的根本原因是我们总是在逃避真相，不敢面对真实的自己，让自己生活在谎言与幻想中。

我们为了保护自己不受伤害，总是会启动各种防御机制，比如投射、否认、回避、情感隔离、压抑，以此阻碍自己面对真相，不去聆听内心真实的声音，而这些防御本身就像重重枷锁，让自己的人生被限定，失去生命活力与创造力。

曾经有位妻子因为丈夫出轨来寻求心理帮助。丈夫的背叛让她感到屈辱与愤怒。在咨询中，她一直抱怨丈夫是多么无情，自己是多么不容易，自己为了家庭放弃了工作，以为这样的牺牲可以换来家庭的美满与幸福。丈夫的出轨打碎了她的幻想，她觉得自己的人生完全被这个男人给毁了。

我问她是否想离开这段令她痛苦的关系？她立即说，这怎么可能？我的孩子还小，我不能让孩子失去爸爸。我进一步跟她讨论，如果这个婚姻要继续维持，她能做些什么让自己好受一些，或者让关系改善一些？这位妻子情绪激动地说：“这件事情从头至尾都是他的错，我是这段婚姻的受害者，凭什么要让我去努力维持它？他必须要受到惩罚，并且向我做出承诺，以实际行动来做出改变，否则我绝不原谅他。”

我们看到，在这个案例中，这位妻子在是否离婚这件事情上，用孩子作挡箭牌，来掩饰她内心的恐惧：她害怕孤独，害怕没有能力养活自己和孩子，害怕失去依靠。而在丈夫出轨这件事情上，她也不想直面一个核心的问题：丈夫出轨实际上是她们的夫妻关系出现了问题，而这个问题一定与双方都有关系，她并不准备为此而承担起自己的那份责任。

她来求助的目的是通过咨询让丈夫去做

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​ 你在逃避什么：你害怕面对的真相，必将使你成长
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推荐序
前言
导言
第一章 有点儿不对劲儿
心理治疗：旅程或终点
疗愈
我们是不是有问题
我很好，但你有问题
我崩溃了
感受是爱的不同形式
痛苦的背后是什么
第二章 我们如何逃避生活的真相
苦难
悲伤
沉迷幻想
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