再见,前任先生:如何7步科学合理忘记前任
副标题：无
作者: Marina Pearson
内容简介：
引言
你有没有过前任？想到“前任”这两个字，你的第一反应是什么？长舒一口气庆幸自己终于逃脱贼船？难过得像心被戳了个窟窿？气得牙痒痒发誓这辈子别再碰见他？还是悔不该当初不懂爱情？抑或是觉得分手分得好难看，这辈子都不想再提了？再或者，还在无比坚定地相信会有复合的可能性？其实事实是……什么都没有。上述所有反应，不过是一场自导自演的心理独角戏，一次情绪上的破产罢了。
还有另一个词能带给你相同的感受——分手。所谓“分手”，就是两个人真的被“掰”开了。而被掰开的，并不仅仅是两个人的关系，还有这段感情的男女主角——你和你前任的两颗心。心里的折磨会带来肉体的痛苦，当分过几次手，心被掰开过几次之后，整个人就像是在坐过山车，明知是自我折磨，却被绑得紧紧的，怎么也逃不出来。
当然也有人在分手后暗自庆幸逃脱火坑，恨不得让全世界知道自己“分手快乐”；但大部分人还是逃不过一段或长或短的难过，感觉自己的灵魂已片片凋落。你的感受我懂得。如何才能逃离分手的折磨？
开始的时候我们想不通，在历经绝望、困惑、愤怒、相互指责等折磨之后，又在垃圾食品、街头买醉、借烟消愁中找到暂时的解脱，把整个世界屏蔽起来不理任何人，或是走向另一个极端——夜夜笙歌，露水寻欢。
说这些只是想让你知道，你可以斩断过往纠结，你有能力开始新的人生。没什么特别的原因，只因为你值得。但是大部分的女生（包括我自己在内），会发现一个奇怪的现象——遇到的男人永远逃不出前任的影子，又重复了同样的关系、陷入同样的恋爱死局……和前一场恋爱没什么区别，只是故事的男主角换了一个而已。
亲爱的，你值得过得更好。总有一种力量会把我们拉出痛苦。而我们需要做的，就是要找到这种力量，学会新的方式和状态去生活，和自己和平、健康地相处。带着一份完整的自爱，一种健康的沟通模式，一份对
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再见，前任先生：如何7步科学合理忘记前任
献词
评论
引言
- 要有多坚强，人类才敢对前任念念不忘
- 只有经历过前任的女人，才听得懂的三个神话
- 有7种女人，是一辈子也忘不掉前任的
- SHIFTS模型：如何7步科学合理忘掉前任
- 测一测：前任在你心里，已经走了多远
- 练习：扒开皮肤的纹理，告别情绪的过山车
第一步 决心
要流浪几张双人床，才决心把前任遗忘
科学证实：忘不掉前任的女人，容易变胖
测一测：你心里最深的害怕是什么
我和前任的故事：像我 往日还未抽烟，不知你怎么变迁
第二步 内观
成见：大脑里的无赖房客
前任不顺眼的地方，不用粉墨
我就是我，是颜色不一样的花朵
案例学习：离开前任的“女人花”，如何盛开得赤裸裸
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