情绪心理画:一笔一画安顿你的内心

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副标题：无;

作者: 51epub.com;

内容简介：

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内容提要
你的生活是否因焦虑和压力失去了控制？你是否常常被恐惧、愤怒等负面情绪困扰？你是否经历了重大的负面事件与变故？本书作者在人生的艰难时期发现，速写将她的思想、情感和想法以一种有形的形式表现出来，进而使她能有效地处理自己的情绪、应对消极想法并改变生活。艺术并不令人生畏，任何人都可以拿起一支笔，开始一种变革式的创作实践，它将改变你表达和体验内心深处完整自我的方式。速写的本质是一种创造性的表达方式，它已发展成一种治疗工具，帮助我们识别自身情绪、处理个人经历、实现预期结果。这种自我表达与自我反省的日常过程将帮助我们应对焦虑与创伤，重建欣欣向荣的内心图景。本书包含20个话题，如希望、信念、勇气、表达、进步、反思等，每个话题包含两个速写练习，指导我们进行实操演练。本书适合任何希望找到平静、实现自我疗愈、重塑心理健康的读者阅读。

目录预览：

​ 情绪心理画：一笔一画安顿你的内心（人人都需要的“情绪私教” 中国艺术治疗先行者孟沛欣审校、作序 ）
扉页
版权信息
目录
内容提要
本书赞誉
推荐序
引言
开启向内探索之旅
视觉库
情绪轮盘
常见问题与答案
1 希望
关于希望的速写
勾画焦虑，直面消极情绪
勾画期望，学会接受变化
收获：这些画作给了我表达情绪的安全地带
2 信仰
关于信仰的速写
勾画意外状况，学会放平心态
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