自信的觉醒:从自卑走向自信

;

副标题：无;

作者: R法;

内容简介：

​
序言 为什么要有自信力

“自信源于对自己的了解和感受爱的方式。”

我是一个曾经从自信到自卑，再从自卑到自信的人。我的每一段经历都成为我生命中重要的组成部分。

从我记事起父母就对我无微不至地爱护，只要是我的要求，他们都会想尽办法满足，这让我感受到了无私的爱与自信，当然他们也有自己的人生课题。我的父母的工作很稳定，并且他们也很努力上进，但个人目标的追求和家庭生活之间总是会产生一些摩擦，所以我父母无论大事小事都想压对方一头，争吵也伴随着我的生活，成了家常便饭。小时候看到他们吵架时我一动也不敢动，但他们却会责问我：“我们吵架你怎么不劝劝呢，就愣在那里！”但他们并不知道当时的我心跳有多快，内心有多忐忑，甚至尴尬到自己想找个地缝儿钻进去。父母很爱我，我也很爱他们，但我不得不为了自己“逃离”这个家庭。

初中时我选择了寄宿学校，也在这段时间里第一次找到了自由的感觉，就是可以自己做主，当时认为的自由仅限于此。2006年我踏上美国留学之路，本以为属于自己的生活会一直幸运下去，没想到一直盼望的留学生活反而让我再一次自卑到谷底。语言的障碍让我从骨子里排斥与他人交往，变成了每天蜷缩着的刺猬，任何人的友善都会变成我眼中的嘲笑；而另一种情绪也在慢慢地侵蚀着我的内心，后来我才知道这种情绪叫作“抑郁”。一方面我想离开这个不属于我的地方；另一方面我又恐惧一旦离开这个并不舒适的地方，最终我将被无力和无助击倒，强烈的情绪冲击让我真正地与重度抑郁相伴。我开始试图去了解情绪与我的关系，也开始为了自救而学习相关的知识，最终这段自救机缘巧合地成为我终身的事业方向。很感恩那段时光，让我体验到极致的自卑后，才感受到自信的魅力，也感恩那段时光让我找到了人生的方向。

接触了几千例的个案，我一直在觉察每一位来访者的故事，通过他们的经历找寻自卑与自信的关系。

自信力是重建心理的基础，可以通过

目录预览：

​ 自信的觉醒：从自卑走向自信【停止精神内卷，7步自信重建法，改变认知行为，学会自信的沟通！抖音粉丝超300万达人R法倾情巨献！】
版权信息
序言 为什么要有自信力
第一章 自卑带来的负面情绪，正在侵扰你的生活
1.遇到困难，可能是六种自卑心态在作祟
2.情绪化解，脱离自我否定之路
3.接纳与认同，超越原生家庭的影响
4.面对挫败，重新为自己定义成功
5.自卑心理，是“完美主义”和“拖延”的根源
第二章 自信力是你背后强大的支撑力量
1.了解你的自信力，更好地挑战未知
2.你不是无路可走，请拓宽你的选择面
3.收回你的期待，重建良好关系网络
4.面对失去，解读三种人际关系的状态
5.自信力的作用，助你抓住机遇
第三章 踏上重建自信力之路
1.自我评价体系的六要素
2.他人评价体系的六要素
3.学会正向暗示
4.平衡恐惧与欲望
5.内驱力——你的核心动力
第四章 行为决定一切，养成你的自信
1.三步助你突破社交恐惧
2.聊天困难？转换你的思维方式
3.建立正确的目标模型，让你不再挫败
4.形成高效学习的习惯
5.个人成长模型的三大维度
第五章 深度修炼和培养你的自信习惯
1.突破魔咒，挖掘自