清晨高效能: 晨型精英都在用的时间管理术

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副标题：无;

作者: （美）达蒙·扎哈里亚德斯;

内容简介：

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引言 我们为什么需要晨间惯例

目录预览：

​ 清晨高效能: 晨型精英都在用的时间管理术（世界500强企业高管都在用的时间管理术。10个步骤创建一个高质量的晨间惯例，用2级能力创造10级成功！美国个人发展类图书畅销榜排名TOP4）
总目录
清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术
版权页
目录
免费的礼物
时代的智慧
引言 我们为什么需要晨间惯例
没有晨间惯例的生活
晨间惯例给你带来的十个好处
意图的重要作用
本书内容提要
如何利用本书提升自己
Chapter 1 如何为富有成效的早晨做好准备
高质量睡眠的作用
十个小贴士助你从此拥有高质量睡眠
我的晚间惯例及助我安然入睡的方法
有必要在清晨五点起床吗
早起的十个理由
如何让自己在醒来时感觉精力充沛
Chapter 2 创建完美的晨间惯例的十个步骤
Step 1 确定你的“目标”
Step 2 列出潜在的障碍
Step 3 确定晨间惯例所需的时间
Step 4 选择与你的意图一致的晨间惯例活动
Step 5 选择可以充分提升能量的活动
Step 6 从简单的计划开始
Step 7 简化晨间惯例
Step 8 熟悉“习惯链”
Step 9 记录你的晨间惯例
Step 10 定期调整晨间惯