抗衰

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副标题：无;

作者: 余国良;

内容简介：

​ 哈佛生物医药科学家的“逆生长”指南！14个逆转衰老状态的科学密码，用科学的方法养护健康，打造延缓衰老的生活方式。 “虽然衰老是必然的，但衰老是可以被减缓的，部分衰老的器官是可以重新修复和再生的。” 《抗衰：哈佛生物医药科学家的“逆生长”指南》一书中，作者余国良博士分14个章节全面讲述了逆转衰老状态的科学方法，搭建你的健康管理体系，让你的生理年龄低于实际年龄，讲透年轻态的底层逻辑。

目录预览：

​ 抗衰
版权信息
献词
自序
01 5年逆生长实验
我的逆生长实验
如何将健康量化？
02 逆生长从细胞开始
细胞年轻，你就年轻
你的端粒今天增长了吗？
03 你的祖传法宝——基因
如何知晓自己生命的密码？
我的生命密码之书
04 如何应对常见的身体烦恼？
肥胖
记忆力下降
性冷淡
慢性病
重大疾病
膝关节疾病
结石
突发疾病
05 设定逆生长的目标
骨骼肌肉的年轻
循环系统的年轻
皮肤与容颜的年轻
大脑的年轻
06 如何减肥才有效？
减肥首先需要协调嘴和肚子的关系
减肥的能量守恒定律
为什么拼命锻炼也不能减肥？
“168”饮食法
打造简易可行的作息生活
如何保住瘦身成果？
07 代谢好，人必然年轻
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