掌控改变

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副标题：无;

作者: （美）凯蒂·米尔科曼,符李桃;

内容简介：

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人人都无法避免某些人性中的难题——为什么在复习考试的时候总是无法停止刷剧？为什么无法让自己多去健身房锻炼？为什么作业总是拖到截止时间？为什么每一顿饭都要吃垃圾食品？

我们都在努力让在即的行动配得上自己的目标，追求更美好的人生不是成为超人，不是摆脱欲望、怪癖或者人性弱点，而是带上最前沿的科学工具，成为一个生活难题的解决者。

面对生活的难题，我们可以通过行为科学研究和一系列工具及方法，真正实现自己想要的行为改变。

如果你曾经尝试过在人生中做出重大改变，例如在工作或学习中取得更大成就、为参加马拉松长跑而健身、为退休生活储蓄，那么你也必然听说过很多如何实现目标的建议。可能你已经采纳了其中一些——用健身手环监测每日步数，设置手机提醒在午间休息时练习深呼吸，把每天下午去咖啡店的钱省下来存入账户……你知道目标一定要具体、可量化，知道需要积极思考的力量，也知道要循序...

目录预览：

​ 掌控改变
封面
版权信息
本书所获赞誉
序言
引言
第一章　时机
第二章　冲动
第三章　拖延
第四章　健忘
第五章　懒惰
第六章　信心
第七章　榜样
第八章　实现持久的改变
致谢
参考文献