自控力:和压力做朋友:斯坦福大学最实用的心理学课程

;

副标题：无;

作者: 【美】凯利·麦格尼格尔;

内容简介：

​
知乎大V、心理咨询师　动机在杭州　推荐序

压力的背后，正是生活的意义

我有一个朋友，出生在一个小县城。在小县城的价值观里，最好的前途当然是吃“皇粮”或当官。所以她顺从父母的意愿，考上了一所名牌大学，学政治学，又从千军万马中杀出重围，考上了某中央国家机关，当上了首都的公务员。

旁人眼中，这样的生活顺风顺水，没什么压力，她自己却觉得，每天写“切实加强”“大力推进”这类标准材料的生活，处处透着别扭。虽然她已经百般压抑，内心却总有个声音在提醒她，这不是她想要的生活，真正的生活在别处。声音有时很小，却怎么也没法忽略。于是几年后，她忍无可忍，顶着父母的压力，顺应内心，跳出别人眼中光明的生活，成为一位自由作家。

自由作家的压力是非常大的。收入不稳定，前途不明，需要跟各种编辑打交道，找活，还需要经常面对别人“你是不是找不到工作”的目光。我问她还好吗，她说很辛苦，而且经常焦虑。我问她：“那你后悔吗？”

她说：“不，再辛苦，也比以前快乐。”

《新周刊》策划过一期专题，叫作“逃离北上广”，引起了很多人的共鸣。大家都觉得在一线大城市，房价虚高，工作压力巨大，生活没一点幸福感，不如逃到二、三线城市去安放青春，过一种闲散的生活。可是没过多久，“逃离北上广”的口号变成了“逃回北上广”，因为大家发现，相比于小城市的沉闷和无聊，他们更愿意去忍受大城市的压力。你能从北京、上海地铁中拥挤的人流里看到压力，也能看到希望。

这几年，我遇到过很多人，从舒适安逸的生活中脱离出来，去勇敢地面对未知。从他们身上，我看到了，人面对压力，并非简单地趋利避害。他们身上有另一种东西，被人本主义心理学家归纳为人类“实现潜能和自我价值的冲动”。这种冲动，近乎本能，驱使着他们不断向前。而人的潜能，总是在挑战中，逐渐被发掘。

这个过程，无可避免地，伴随着压力。但他们并没有想从压力中逃开

目录预览：

​ 自控力：和压力做朋友：斯坦福大学最实用的心理学课程
推荐语
知乎大V、心理咨询师 动机在杭州 推荐序
引言
关于本书
这本书会帮我处理压力吗
第一部分 重新思考压力
第一章 改变我们的思维模式：什么是压力？压力真的都是负担吗？
第二章 迎难而上：身处困境时，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人
第三章 压力和意义成正比：有意义，意味着有压力
第二部分 转化压力
第四章 全身心投入：拥抱焦虑能帮助你更好地应对挑战
第五章 内在联结：压力能经常使人更具关怀性，提升抗挫力
第六章 幸福成长：痛苦使你坚强，即使痛苦正当下，未来尚模糊
第七章 最后的反思
致谢
注释
版权信息