自信表达:如何在沟通中从容做自己

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副标题：无;

作者: 【加】兰迪·帕特森（Randy J.Paterson）;

内容简介：

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前言

存在

自信表达方面的书，有两类人需要，这些人想要提升自身形象。他们需要向世人展示颜面，但有时脸面会破碎，有时伪装的面具会掉落，有时他人会看穿面具，所以这些人需要学习如何深藏面具，如何用特定的方式展现自己，如何防止他人轻易看透自己。他们拒绝真实的自我，决定继续用过去的面目示人。所以通常情况下，他们想学习如何更有效地掌控别人，如何迫使别人赞同他们，认可他们做事的方式，并以他们的方式行事。

本书中的某些技巧可以帮助有此需求的人，但此书并不是专门为他们写的，至少不是来满足他们这方面的需求的。

自信表达不是教你如何更好地伪装，而是教你鼓起勇气摘掉面具。本书也是为另外一个群体写的，即那些已经戴上面具但是不能自由呼吸的人。他们希望可以坦诚地面对真实的世界，但又保有防备之心；他们希望可以做自己，但又不影响他人；他们也希望相遇的人可以成为更加真实的自己。

其实自信表达，就是关于存在。

当今社会，很多人害怕冲突和批评，他们认为在任何一次冲突中，都会一败涂地，任何批评都会把他们压垮。他们觉得自己没有任何权力把自己的观点强加给别人。他们从儿童时代就认为要学会接受和满足别人给他们制定的标准。不要隐藏自己，有点瑕疵也没关系，坚持自己的想法，留有自己的心愿，这些都容易受到别人的攻击。

这是你吗？

解决方案就是让自己隐身。不要直抒己见，要人云亦云，亦步亦趋。答应别人任何要求。不分彼此，没有界限。不让自己说“不”。放弃主导自己生活的权力。抚慰那些不赞成你的人。隐藏自己的想法、自己的梦想、自己的心愿和自己的情绪。为了融入环境表现合群，通过衣着和举止行为来伪装自己。不是作为一个个体存在，而是作为别人的镜子存在：顺应他人的想法、愿望、期待、希冀和目标，目的是彰显别人、隐藏自己，不要彰显自己的存在。

不幸的是，这种方案并不管用。人不是生来要

目录预览：

​ 自信表达：如何在沟通中从容做自己
版权信息
致谢
前言
“读”这本书是不够的
注意暴力关系
本书的结构
第一部分 理解自信表达
第1章 什么是自信表达
被动型沟通风格
攻击型沟通风格
被动-攻击型沟通风格
自信型沟通风格
不同的沟通风格如何关联
另外一种风格：被动和攻击之间切换
通往自信表达之路
第2章 克服应激障碍
什么是应激
应激与自信表达
建立应激阻抗机制
审视你的评估
平息应激反应
第3章 克服社交障碍
“这是什么意思”问题
历史问题
掌控问题
界限设定的问题
性别问题
第4章 克服观念的壁垒
与自信表达相关的观念
第5章 检查现实
自信表达：面对现实
第6章 站在发射台上：准备改变
自信表达是关于你做什么，而不是关于你是谁
允许犯错
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