走出剧情

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副标题：无;

作者: 李雪;

内容简介：

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我在文章中经常提到“剧情”这个词。剧情，是我们内在关系模式的对外展现。心理学所说的内在关系模式，即是我们内心的剧本。剧本里的人物形象、人物之间的基本关系模式已经设定好。在我们的潜意识里，存在着许多剧本。这些剧本是童年经历内化到心里形成的。在生理上，它们已经形成脑神经回路，成了细胞记忆。所以，我们成年后的人生，大多也是照着剧本一遍又一遍地重复那些熟悉的体验。一个人的心理健康程度，可以从一个角度来衡量：他能多大程度地走出剧情，看见真实的外界。有的人虽然潜意识里已经设定好剧情，但也能够根据真实的外界情况加以修正，即不过度执着于剧情；有的人则极其执着于自己的某些剧情，不愿意修正，无法看到真实的他人——这就是所谓的“全封闭自体”。那些陷于全封闭自体的人，会要求周围的人，尤其是家人，统统乖乖接受自己的人物设定。如果对方不肯按照剧本扮演，他就会勃然大怒，威逼利诱其回到既定的角色中，而威逼利诱的方式，往往不惜伤害自己和对方。有一个经典的例子。一位网友说自己从小体弱，他跟妈妈之间的对话通常是这样的：妈妈：你身体怎么样了？孩子：不太好。妈妈：既然不好，就要注意休息，加强锻炼，饮食也要规律一些。把身体搞好，妈妈才能放心，知道了吗？孩子每次接到这样的电话，都会觉得妈妈关心自己，但又隐隐感到哪里不对劲儿。可是周围的亲人朋友都说：“你从小就体弱多病，你妈妈照顾你多不容易，为你的健康操碎了心，看看妈妈对你多好！”后来，孩子努力调整作息和饮食，积极调养身体。等妈妈再打电话过来，孩子说自己现在吃营养健康的食物，做各种运动，身体越来越好，不大生病了。本以为妈妈会开心，没想到她却勃然大怒，痛斥孩子不该这么吃、不该那样练，总之没有一点儿做得对。这位妈妈为什么会勃然大怒？因为孩子居然不肯再扮演她设定好的那个体弱多病的角色了。如果孩子不再继续扮演下去，妈妈还怎么扮演那个为照顾孩子牺牲自己、无私奉献的伟大角色？

目录预览：

​ 走出剧情【活在人生的真相里，持续说出真相，直到众人皆赢】
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版权页
序　放下剧本里的纠葛
目录
CHAPTER 1　剧情里没有爱
01　允许每个人如他所是
02　做自己的解套人
03　心智发展源于体验而非知识
04　从自体自恋走向客体关系
05　所有能量用于发展自我
06　不要向活在自己世界里的人索爱
CHAPTER 2　清醒地活在真相中
01　人格健康的标志：有能力和解
02　警惕隐蔽的权力关系
03　肯定对方的感受
04　在情感勒索中长大的男人
05　付出感，婚姻关系的坟墓
06　婚姻的底线
07　对与错的自恋捍卫战
CHAPTER 3　不与真相较劲
01　成长，不要太用力
02　不优秀，不配活
03　不让自己成为对方的囚笼
04　评判与不接纳让关系受伤
05　哪里有改造，哪里就有反抗
06　带着孤独，活出丰盛
07　内向，因为关系是对自己的损耗
CHAPTER 4　回到内在中心
01　积极地不改变自己
02　内耗的外驱力与创造性的内驱力
03　躁狂与抑郁，硬币两面
04　难以觉察的深层自恋
05　关系的真相，在感受中
06　缔造幸福的脑神经回路
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