走出自我认知的黑箱

;

副标题：无;

作者: 周小宽;

内容简介：

​

《走出自我认知的黑箱》是一本可以帮助压抑、焦虑、失助的成年人，整合内心的冲突，完成认知自我、宽如自我、改变自我的心理治疗书。

作为资深的心理咨询师，周小宽女士结合专业知识和真实案例，和读者一起探讨谈论家庭、谈论爱与恨、谈论真相。

她的文字像钥匙，可以打开尘封上锁的认知黑 箱，将心灵的奥秘、原生家庭的代际创伤、内心的潜意识进行清晰地展现。

是哪些经历改变了你？

是哪些创伤让你陷入痛苦？

我们该如何走出情绪、关系和“为他人而活”的陷阱？

作者将在书中给出答案，告诉你如何正视过往经历和心理创伤、如何理解和消化情绪、如何在关系中及时止损，带你走出人生最黑暗和痛苦的阶段。

看见自己过去从未看见的那些真实，重新构建自我认知的世界——这就是重生。

当你打开书并看下去时，你就是一个有勇气的人了。

★“壹心理”力荐、张德芬空间、武志红专栏作家，《你不必更好，也很好》作...

目录预览：

​ 走出自我认知的黑箱【豆瓣9.2高分心理学作者周小宽最新力作！壹心理、喜马拉雅心理课程TOP3作者！改变认知，才能改变你的一生！】
目录
推荐序 打开这本书，就是你成长的选择
自序 鼓起勇气打开黑箱，才能让光照进来
第一章 看见此刻的自己
为什么你活得不开心？
你为何对家有恨？
别把父母，当作你的“道德”
不完美的你，也是值得被爱的
你可以不对，这才是自由
你没有崩溃在父母的情绪里，就是过了个好年
无条件的爱，只是一种幻想
第二章 找寻真实的自己
你不需要向别人证明你自己
你都不愿意了解我，又怎么谈得上爱我？
你那么缺爱，为什么就是要不到爱呢？
你的婚姻到底谁说了算？
“离婚后，折磨我五年的病突然好了”
无法停下来的工作
第三章 和内在的自己相处
我看到你的愤怒，正在毁掉你
压抑愤怒，那不叫“处理情绪”
与愤怒和解的N种方法
你的另一半，能够给你提供“情绪价值”吗？
做别人的“情绪拯救者”，你累吗？
你以为这是沟通？其实这是攻击
你充满了不安全感，不可能活得不累
别再掏空自己，别让大灵魂吃掉你的小灵魂
这种情绪，才是真正的谋杀者
不爽全世界的你，其实是不爽自己
第四章 做个好父母
你自己