恰如其分的孤独

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副标题：无;

作者: 胡慎之;

内容简介：

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  前言



  孤独，是个伪命题，是个自相矛盾的概念。



  在精神分析的视角下，除非你的内在有恒常稳定的客体，否则你无法抵达孤独，或者说安于孤独。但孤独本指独自一人，若是有了这样一个内在客体的存在，孤独又何以成为孤独？



  这段话读起来有点儿拗口，也似乎有些哲学的味道，但这并不是一本哲学书，而是一本心理学读物。所以，下面我来试着解释一下上面这段话：人之所以能够忍受孤独，主要得益于在童年时获得了父母的积极照料，拥有如此体验的人最终会将这些照料内化为对自我的关爱与陪伴。



  比如生活中你会看到一些照顾洋娃娃的孩子，他们会给洋娃娃穿衣喂饭，“哎呀，你冷了，那我给你盖被子”“哎呀，你生病了，那我带你看病打针”……这样的行为呈现，就代表这个孩子的内在已经有了一个照顾自己的客体出现，她正在将她妈妈和她的关系呈现在她和洋娃娃的关系上：在我照顾洋娃娃的那一刻，我是一个好妈妈，而洋娃娃是那个曾经被妈妈照顾的自己。



  你可以观察一下，一般来说，妈妈如何对待自己，孩子便会如何对待洋娃娃。再往后发展，孩子对待洋娃娃的方式，也会成为孩子对待自己的方式。若是孩子长大成人有了自己的孩子，那么这个方式也会成为她对待孩子的方式。如此传承下去，若是未经觉察和改变，这些无形的方式会像传家宝一样一代代传承下去。



  很多时候，我们无法抵达恰如其分的孤独，是因为我们一直想寻找一个好的客体来弥补曾经的缺失。我们纠结于过去，紧攥着曾经经历的一些创伤或痛苦不肯放手。



  精神分析学家弗洛伊德曾说：“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。”这里的“未被表达的情绪”，背后藏着“无法接纳的过去”。



  我们缺乏对过去的表达，缺乏被看见，被理解，

目录预览：

​ 恰如其分的孤独
前言
第一章 如何看待自己
第一节 你对自己的定义，决定了你的关系
我是谁
核心价值感与自我定义
与自己和解
第二节 在关系中，你属于哪种模式
什么是“自我模式”
“自我模式”的分类及各自特点
“自我模式”的转化与并存
“自我模式”如何影响人际关系
第三节 了解真实的内在自我
你真的了解自己吗
了解自己是一生的课题
第四节 接纳一个完整的自己：自卑与自尊
自卑背后的几种感受
自卑的四种类型
自卑的反面不是自信，是自尊
自卑体验的积极转化
第二章 如何看待他人
第一节 忽视
忽视是一种不被回应的体验
被在意的人忽视才是忽视
忽视的三种类型
如何处理忽视
第二节 讨好
讨好是一种不甘的辛酸
讨好的两种类型
讨好的关系中没有绝对的受益者
讨好背后的动力
讨好者的孤独心理
走出讨好
第三节 讨厌
有一种讨厌源于我们欲罢不能的喜欢
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