界限:通往个人自由的实践指南

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副标题：无;

作者: 内德拉·格洛佛·塔瓦布;

内容简介：

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序言

在为自己设立健康的界限之前，我的生活一度混乱不堪，难以应付。我也曾经历过一番挣扎，想要摆脱过度依赖和枯燥的人际关系，从容地面对工作与生活。在我为自己和他人设定了期望之后，这些问题迎刃而解。然而，拥有健康的人际关系靠的是持续不断的练习。只有积累了足够的经验，你在处理生活中的各种关系时才能游刃有余。

可是，一旦我放松对界限的把控，那些老毛病就又浮现出来。于是，设定健康的心理界限成了我生活中不可或缺的一部分。我通过不断培养自信和自律打造自己想要的生活。过去，我常常感到哀怨，总希望别人能猜到我的心情和愿望。多次失败之后，我悟出了一个道理：没人会主动揣测我的需求，大家只会按照自己的方式生活，而我的痛苦也只有我自己知道。

一些在过去觉得难以启齿的话，比如“我不能帮你搬家”，如今我都能坚定地说出口。过去的我总是唯唯诺诺，既不想惹任何人生气，又不知该如何表达。我总担心太过保护自己会使一些人际关系破裂。毕竟，人际交往成本比其他成本高得多。

刚接触到“界限”这一概念时，我很困惑要如何将它应用到我的生活当中。过去，人们总是谈“界”色变，殊不知“界限”一词早已渗透到生活中的方方面面。本书将对健康的心理界限进行全方位的解析，并针对如何尊重他人的界限等问题提供一些建议。至于如何才能在人际关系中设定界限而又不感到内疚，我也是花了好几年才明白其中的道理。原来，当一个人否定自己的行为时，自然会对自己的行为感到内疚，而正是这种内疚（或不安）一直在阻止我们过上自己想要的生活。本书将教会你如何控制这些不安的情绪，增强你的勇气与信心，帮你为自己的生活设立健康的界限。

目录预览：

​ 界限：通往个人自由的实践指南
序言
导言
第一部分 界限的重要性
第1章 自我关爱的根本在于设定边界
第2章 界限模煳导致身心俱疲
第3章 为什么健康的界限难以设定
第4章 生活中常见的6种界限
第5章 越界的行为与表现
第6章 坚定且自信地设定界限
第7章 及时修正偏离的界限
第8章 用界限摆脱成长创伤
第9章 遵守自己的界限
第二部分 如何设定健康的界限
第10章 亲情篇：改善界限就是改善你与家人的关系
第11章 爱情篇：两性关系问题大多与沟通有关
第12章 友情篇：在这个世界上，我们谁也不欠谁
第13章 工作篇：看起来越忙，需要处理的工作越多
第14章 技术篇：做一个局外人，其实有很多好处
结语 你的健康取决于你的界限
自我测评
常见问题
致谢