煤气灯操纵 :给女性的反PUA指南

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副标题：无;

作者: 阿梅利亚·凯利;

内容简介：

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前言

煤气灯操纵是女性可能遇到的最为常见的情感虐待形式之一，它加剧了权力动态(power dynamic)的失衡，也让社会性和结构性的性别不平等愈发恶化。这种形式的情感创伤可能发生在女性生活中的主要领域（包括亲密关系、家庭、友谊、医疗、学术界、职场以及整个社会）。

作为一名私人执业的综合心理治疗师，我在长期的工作实践中，接触过许多从精神创伤中恢复的女性。尽管她们的故事和经历各不相同，但她们渴望的东西都是相似的——安全感、被看到和被听到。我的诊所的使命是“让任何想要被疗愈的人都能获得疗愈”。我的理想就是让每个人都能掌握心理治疗和自我护理的方法。即使不来心理诊所，有了正确的资源和方法，也能进行自我治疗。从煤气灯操纵中获得修复的一个关键是：你要知道，你并不孤单。

通过学会识别煤气灯操纵、自我保护和自我关爱，女性能够更为关注自身，从而战胜最可怕的煤气灯操纵。当我们治疗和修复了煤气灯操纵造成的心理扭曲后，我们会发现，自己有了更敏锐的直觉，内心也变得更加强大。女性在各种挑战中的坚韧不拔汇聚成一股不可忽视的力量——正是这股力量，震慑住那些想要控制她们的人。

战胜煤气灯操纵的女性能够重获自我掌控权，实现自我疗愈并健康成长，她们身上最大的共同点就是复原力，让她们在这种形式的虐待中得以幸存，由此发展出对所有煤气灯操纵都高度警觉的内部警报系统。当觉察到不对劲时，她们懂得不去自我怀疑，并建立起更强大的自我价值感和自我赋权感，也不再需要寻求他人的认可。

如何使用本书

当你阅读本书时，你就开始掌控自己的生命旅程。本书中的每一个章节都提供了一系列的疗愈技巧、练习和方法，包括日记、技能培养工作表和自我关怀活动。若你觉得书中的某一部分与你无关，你可以针对自己的问题找到相应的章节，获得你需要的帮助。如果你正处于受虐待的痛苦之中，或

目录预览：

​ 煤气灯操纵 ：给女性的反PUA指南
前言
如何使用本书
第一部分 识别煤气灯操纵
第一章 什么是煤气灯操纵？
起源
煤气灯操纵者
煤气灯操纵的手段
煤气灯操纵的七个阶段
煤气灯操纵的影响
第二章 家庭中的煤气灯操纵
案例1 “过度保护孩子的父亲”
案例2 “疏于照顾孩子的母亲”
案例3 “把妹妹当发泄对象的姐姐”
总结与结论 学会远离和拒绝
第三章 亲密关系中的煤气灯操纵
案例1 “多疑的未婚夫”
案例2 “自恋的施虐者”
案例3 “善变的丈夫”
总结与结论 打破虐待循环
第四章 社会中的煤气灯操纵
案例1 “谷歌医生和孕妇”
案例2 “我了解我的孩子”
案例3 “唯一的黑人学生”
案例4 “不必讨好的客户”
总结与结论 教会当权者倾听
第二部分 疗愈身心
第五章 直面过往创伤
大“T”创伤和小“t”创伤
针对儿童创伤的童年逆境经历测评
你正处于创伤纽带之中吗？
创伤如何影响依恋模式
主观痛苦感觉单位量表
总结与结论 承认创伤经历
第六章 捍卫你的感受
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