复原力

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副标题：无;

作者: （美）里克·汉森 （美）福里斯特·汉森;

内容简介：

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人生的旅途充满艰辛与挑战。每个人都会面对各种变化和随之而来的压力，如人际关系、职业、经济、健康等方面的变化。这些变化会导致我们无法同时满足安全感、满足感和联结感这三大需求，从而感到焦虑、紧张、沮丧、痛苦，幸福感会随之降低。心理学研究表明，我们可以通过培养自己的内在力量，不断补充、增强复原力，在遭遇逆境时迅速恢复元气，以坚毅的姿态面对困难，化逆为顺。

本书作者里克·汉森博士是一位临床心理学家、脑神经科学家，目前是加州大学伯克利分校至善科学中心高级研究员。在本书中，汉森博士基于其四十余年的临床工作和教学经验，结合神经科学、认知行为疗法、正念训练，深入阐述了人类的三大需求及十二种内在力量，它们就像一个个网络节点，相互连接，构成一个整体，彼此之间相互支撑。同时，作者还提供了详细且行之有效的正念训练方法。当我们遭遇巨大挫折时，可以通过这些方法全面了解自己，接纳...

目录预览：

​ 复原力
封面
版权信息
对本书的赞誉
引言
第一部分 辨识内心
第一章 关怀 我们都忘了站在自己的一边
第二章 正念 倾听内心，找出还没有被满足的需求
第三章 学习 创造积极的体验，人生就不怕崩盘
第二部分 建立资源
第四章 毅力 你没有那么无助，想想你能主动做点什么
第五章 感恩 与其嫉妒别人，不如享受当下的幸福
第六章 信心 别再批评自己了，这比他人的贬低更要命
第三部分 调整自我
第七章 平静 善用恐惧，而不是被它牵着鼻子走
第八章 动力 探索单纯的喜欢，摆脱欲望的支配
第九章 亲密 坚持自我，但也要培养一颗温暖他人的心
第四部分 产生联系
第十章 勇气 回避问题关系，无异于拥抱怨恨和孤独
第十一章 渴望 如果不惧风险，你的人生会有多精彩
第十二章 慷慨 内在的力量越强大，就越幸福
致谢
参考资料