你不是生来受苦的:战胜恐惧、不安和沮丧,一趟找回幸福、自信与平静的旅程

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副标题：无;

作者: 布雷克·D·鲍尔;

内容简介：

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		序　唯一能让你感到开心和满足的人，就是你自己

		这本书最初是在二○一二年十一月自助出版。接着是意料之外的惊人发展，《你不是生来受苦的》的第一版蝉联澳洲心灵类畅销书榜第一名。在本书中，你将会发现非常有效的深刻见解，这些见解至今已帮助无数来自世界各地的人们，显着地改善他们的生活与工作。虽然就法律的层面来说，我无法提供医疗咨询，但我能自信地说，书中的观点和练习帮助了许多人——他们无法从常规医疗、精神医学或宗教中获得长期有效的解决方法。

		我的书也证明，如果不让拒绝或恐惧阻止我们忠于自我、做自己喜欢的事，就能透过重视自己的人生目标，而获得平静、喜悦和自我尊重。根据我的经验，一旦找到珍视、关爱与跟随内心的勇气，无论发生什么事，我们都能获得鼓励，活出由真实、良善和价值所定义的人生。我们所追求的外部认可、赞赏和确认，都只是潜意识的恳求，要我们完全承认自己的价值并停止背离真实的自我。

		幸好，现在我总能看到一个更大的奋斗目标。这个目标很重要的一部分，是和你们分享我从自身遭遇中所学到的精髓，让你们能在生命消逝前，尽可能充分地享受生命，就像我现在做的一样。我们的存在相当脆弱，但我们也比自己想像的还要坚强。我们很容易将生命视为理所当然，因为它太过短暂，了解我们是唯一能让自己感到开心和满足的人，是很有帮助的——我们的伴侣、配偶、父母、小孩、员工、医生或心灵导师都办不到，也很可能不会这么做。更准确地说，这是我们每个人为了克服恐惧、消极和内疚所必须做的日常抉择。

		这本书会帮助你做出这个决定。

目录预览：

​ 你不是生来受苦的：战胜恐惧、不安和沮丧，一趟找回幸福、自信与平静的旅程
序／唯一能让你感到开心和满足的人，就是你自己
前言／穿越痛苦，找寻内在的平静之海
第一章：蝴蝶
第二章：痛苦、忧郁和疾病存在的意义
第三章：寻找爱
第四章：自私是健康的
第五章：治愈内疚、羞愧与不安
第六章：珍视自己
第七章：如何做自己
第八章：清楚友善地表达自己
第九章：放下，即刻投降
第十章：深层的自我尊重
第十一章：爱，并治愈我们的内在小孩
第十二章：自我不是我们的敌人
第十三章：了解我们的人生目标
第十四章：在我们的归属之处
第十五章：慢慢地深唿吸
第十六章：无条件地爱自己
第十七章：克服自我批判和自我拒绝
第十八章：现在就原谅自己
第十九章：转化愤怒、伤害与憎恨
第二十章：跟随自己的心
第二十一章：释放你的恐惧
第二十二章：健康的自尊、自信与对生命的信任
第二十三章：爱惜身体，并明白我们远不只如此
第二十四章：实用的营养与生活方式指南
第二十五章：在关系中珍惜自己
第二十六章：对自己与他人的健康承诺
第二十七章：所有的爱，最终都是对自己的爱
第二十八章：抱持感激之心的秘诀
第二十九章：感受活着与愉悦的感觉