反脆弱心理学:摆脱玻璃心,提升幸福力

;

副标题：无;

作者: 宋水兰;

内容简介：

​ 《反脆弱心理学》这本书从心理学出发，一针见血地指出“玻璃心”的脆弱根源，重点提出了克服脆弱的方法：克服完美主义、化解焦虑、掌控恐惧、调节羞耻、降低敏感度、提高抗压能力、建立心灵后盾。作者将自己的观察与研究注入一个个鲜活案例，每章深入探讨一个话题，帮助读者找出思维缺陷，反思生活现状，走出行为误区。通过有意地培养与练习，相信大家完全可以摆脱“玻璃心”，提高做事的成功概率和生活的幸福指数，让生活更有方向感。

目录预览：

​ 反脆弱心理学：摆脱玻璃心，提升幸福力
版权信息
前言
Chapter 1 反脆弱：一种超越复原力和强韧性的能力
Chapter 2 克服完美主义，才能更好地接受自己的脆弱
Chapter 3 化解焦虑，给脆弱的内心复原的时机
Chapter 4 掌控恐惧，让你的内心变得更有力量
Chapter 5 调节羞耻感，避免给内心带来过多的痛苦
Chapter6 降低敏感度，减少没有必要的内心消耗
Chapter 7 提高抗压能力，不断培养逆境中的强韧心理
Chapter 8 建立心灵后盾，反脆弱心理需要他人的支持
附录