教你学会如何健康依赖:爱的最佳距离

(副标题)：无 ;

(作者): 罗伯特 F. 伯恩斯坦 ;

内容简介：

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前言
没有谁能像一座孤岛

在大海里独踞

每个人都像一块小小的泥土

连接成整个陆地

——约翰·邓恩（John Donne）（1572-1631），沉思第17篇

学会求助，可以让你变得更加强大。

我们的社会认为依赖他人是不好的。“成熟的”大人能够在这个复杂、充满挑战的世界上独自处理好每件事情。这种认为是错误的。

健康依赖是本书的主旨。

健康的依赖？这个词听起来如此生疏。我们已经很难去依赖别人，而不觉得自己就像个没用的六岁孩子。

治疗师告诉我们，为了让自己更快乐，我们必须长大，变强。我们必须学会自力更生，永远独立自主。我们被告知，成熟意味着保护和照料自己——我们自己的战斗不需要任何人施以援手。依赖是不好的——

这个错误的观念来自精神健康领域。他们本该教我们如何让人与人之间更加亲近，结果反而使我们远离了彼此。

近20年前刚成为心理学家的时候，我们也被给予了同样的教导。然而在研究和临床工作中，我们越深入地探索这个问题，就越肯定这样一条简单的真理：为了生活的幸福，我们每个人都必须重新掌握原本存在于我们身上的健康依赖。学会平衡亲密和自主，请求帮助而不感到无能，与其他人建立联系，而不在这过程中丧失自我。

重建健康依赖包括改变你看待自己和他人的方式。当你的思考模式改变时，感受也会随之改变。你的人际关系目标也会随之改变——你将会发现自己可以请求帮助，同时仍然充满自信和力量。

但是一切都要从改变你的想法开始。

我们已经在教学和临床工作中将健康依赖的原则应用多年，也将这些原则运用在事业上、友谊、家庭和婚姻中。我们知道哪些策略起作用，哪些不起作用。我们设计了健康依赖的改变方案，这样你可以按自己的步调前进。基于现有的优势，探索新的领域。我们的健康依赖改变方案包括以下四个步骤：

1）了解你的关系模式，以及它是怎样形成的。

你必须从这里开始，因为诚实地看待自己是通向个人成

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​ 教你学会如何健康依赖：爱的最佳距离
致谢
前言
目录
第一章 健康的依赖：改变你的人际关系类型（1）
第一章 健康的依赖：改变你的人际关系类型（2）
第一章 健康的依赖：改变你的人际关系类型（3）
第一章 健康的依赖：改变你的人际关系类型（4）
第一章 健康的依赖：改变你的人际关系类型（5）
第一章 健康的依赖：改变你的人际关系类型（6）
第二章 不满的根源：我们是如何隔绝了彼此？（1）
第二章 不满的根源：我们是如何隔绝了彼此？（2）
第二章 不满的根源：我们是如何隔绝了彼此？（3）
第二章 不满的根源：我们是如何隔绝了彼此？（4）
第二章 不满的根源：我们是如何隔绝了彼此？（5）
第二章 不满的根源：我们是如何隔绝了彼此？（6）
第三章 关系游戏和关系陷阱（1）
第三章 关系游戏和关系陷阱（2）
第三章 关系游戏和关系陷阱（3）
第三章 关系游戏和关系陷阱（4）
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