教你学会如何健康依赖:爱的最佳距离
(副标题):无 ;
(作者): 罗伯特 F. 伯恩斯坦 ;
内容简介:
前言
没有谁能像一座孤岛
在大海里独踞
每个人都像一块小小的泥土
连接成整个陆地
——约翰·邓恩(John Donne)(1572-1631),沉思第17篇
学会求助,可以让你变得更加强大。
我们的社会认为依赖他人是不好的。“成熟的”大人能够在这个复杂、充满挑战的世界上独自处理好每件事情。这种认为是错误的。
健康依赖是本书的主旨。
健康的依赖?这个词听起来如此生疏。我们已经很难去依赖别人,而不觉得自己就像个没用的六岁孩子。
治疗师告诉我们,为了让自己更快乐,我们必须长大,变强。我们必须学会自力更生,永远独立自主。我们被告知,成熟意味着保护和照料自己——我们自己的战斗不需要任何人施以援手。依赖是不好的——
这个错误的观念来自精神健康领域。他们本该教我们如何让人与人之间更加亲近,结果反而使我们远离了彼此。
近20年前刚成为心理学家的时候,我们也被给予了同样的教导。然而在研究和临床工作中,我们越深入地探索这个问题,就越肯定这样一条简单的真理:为了生活的幸福,我们每个人都必须重新掌握原本存在于我们身上的健康依赖。学会平衡亲密和自主,请求帮助而不感到无能,与其他人建立联系,而不在这过程中丧失自我。
重建健康依赖包括改变你看待自己和他人的方式。当你的思考模式改变时,感受也会随之改变。你的人际关系目标也会随之改变——你将会发现自己可以请求帮助,同时仍然充满自信和力量。
但是一切都要从改变你的想法开始。
我们已经在教学和临床工作中将健康依赖的原则应用多年,也将这些原则运用在事业上、友谊、家庭和婚姻中。我们知道哪些策略起作用,哪些不起作用。我们设计了健康依赖的改变方案,这样你可以按自己的步调前进。基于现有的优势,探索新的领域。我们的健康依赖改变方案包括以下四个步骤:
1)了解你的关系模式,以及它是怎样形成的。
你必须从这里开始,因为诚实地看待自己是通向个人成
目录预览:
教你学会如何健康依赖:爱的最佳距离
致谢
前言
目录
第一章 健康的依赖:改变你的人际关系类型(1)
第一章 健康的依赖:改变你的人际关系类型(2)
第一章 健康的依赖:改变你的人际关系类型(3)
第一章 健康的依赖:改变你的人际关系类型(4)
第一章 健康的依赖:改变你的人际关系类型(5)
第一章 健康的依赖:改变你的人际关系类型(6)
第二章 不满的根源:我们是如何隔绝了彼此?(1)
第二章 不满的根源:我们是如何隔绝了彼此?(2)
第二章 不满的根源:我们是如何隔绝了彼此?(3)
第二章 不满的根源:我们是如何隔绝了彼此?(4)
第二章 不满的根源:我们是如何隔绝了彼此?(5)
第二章 不满的根源:我们是如何隔绝了彼此?(6)
第三章 关系游戏和关系陷阱(1)
第三章 关系游戏和关系陷阱(2)
第三章 关系游戏和关系陷阱(3)
第三章 关系游戏和关系陷阱(4)
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