不抱怨的法则

(副标题)：无 ;

(作者): 威廉·克瑙斯 ;

内容简介：

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前言
如果你想克服抱怨给你带来的不必要的痛苦，那么本书将是你的最佳选择。本书详尽讲述了处理和远离抱怨的各种方法。通过阅读本书，你将学会如何处理自责、抱怨他人、与抱怨者关系以及如何面对抱怨。另外，我们还将仔细分析各种常见的抱怨陷阱。有效地处理好这些问题将会使你改善与他人关系的希望变成现实。

抱怨是人类紧张的最普遍的来源。没有人例外！即使抱怨的程度还未造成明显的压力和紧张，其过程也不时会微妙地影响我们的想法和行为。毫不夸张地说，抱怨是人与人之间产生消极作用的根源，它常和压抑、刺激以及消极的感情状态，例如焦虑、消沉和敌视等联系在一起。实际上，一个不健全的家庭发生抱怨现象的概率要远高于健全的家庭，当然，健全的家庭中也经常会出现过度抱怨的现象。因此，一些人为了免受抱怨和耻辱甚至想到了自杀，但这仍然不能最终解决问题！

本书将向你提供有效的方法，以期帮助你理解和远离不同形式的抱怨。我写这本书的目的在于帮助广大读者面对这种挑战，排除抱怨带来的困扰，使他们的生活更美好。我坚信，本书能够帮助读者对付由抱怨引起的各种压力，采取积极的、脱离抱怨的生活方式，并最终在理解、信任和宽容的基础上与他人建立起更加稳固的关系。

本书共分为三部分。第一部分主要是为了让读者更深入地了解抱怨现象的复杂性，以及如何利用这种理解促进他们向更积极的方向发展；第二部分主要讲述抱怨在人际关系上的负面作用，以及当抱怨已经产生恶劣影响时如何改变这种状况；最后一部分主要论述充分的变化过程，以帮助广大读者彻底远离由不必要的抱怨而引起的压力和紧张情绪。

目录预览：

​ 不抱怨的法则
前言
导言
后记
走出抱怨的陷阱
何为过度抱怨？
抱怨的想象与暴力(1)
抱怨的想象与暴力(2)
警惕跌入抱怨的兔八哥陷阱
远离冲动的魔鬼
不抱怨的沟通才有效(1)
不抱怨的沟通才有效(2)
上述观点的起源
抱怨引发的双重烦恼
对习惯性抱怨的合理反应
逃脱抱怨的牢笼
寻找逃离抱怨的缝隙
学会抵御抱怨的口是心非策略
转移抱怨的焦点(1)
转移抱怨的焦点(2)
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