透析克隆幸福的DNA:幸福的方法

(副标题)：无 ;

(作者): 泰勒·本-沙哈尔 ;

内容简介：

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第1节：前言 幸福是一门科学(1)

前　言

--幸福是一门科学

2002年，我第一次在哈佛大学教授积极心理学，当时有八个学生报名，其中还有两人中途退课。在整个授课过程中，我们不断地探索一个终极的问题：我们如何才能自助并帮助他人--包括个人、社区以及社会--变得更幸福？我们共同尝试了许多方法，诸如分享个人经历、体验负面情绪和快乐，后来终于更清楚地了解到利用心理学获得幸福与充实生活的秘诀。

在接下来的一年中，越来越多的人了解到了这门课程。因为我的老师兼引路人菲利普·斯通（Philip Stone），他是哈佛大学第一个积极心理学教授，建议我为该课程举办一个说明性的讲座。结果，那年选修这门课程的学生总数达到了380人。在年终课程评估上，超过20%的学生反馈说这门课程改善了他们的生活质量。而在接下来的一个学期，已经有850名学生选课，这也让积极心理学成为哈佛听课人数最多的课程。

美国"心理学之父"威廉·詹姆士（William James）一百多年前的思想总是激励着我，在教学中坚持实用性，去发掘"学术研究发现的真实价值"。我向学生们提起真实价值时，并不是指金钱或是某方面的成果与名声，而是指我所认为的"至高财富"，也就是所有目标的终点站--幸福。

这不只是一个简简单单讨论"美好生活"的课程。学生们除了阅读和学习研究报告之外，我还要求他们把所学应用在实际生活中。他们学会与恐惧相处，找寻自己的优势，设定短期以及长远的目标；我也鼓励他们去冒险尝试，在其中去发现自己最适合的舞台（这通常是在舒适和紧张之间的某个地带）。

作为一个性格内向的人，我在第一次上课时面对6个学生还可以应付；而到了第二年需要面对将近400名学生，这对我来说就变成了一个巨大的挑战。第三年当学生数目已经达到850人时，上课让我感到更多的是紧张和不安，特别是当学生的父母、爷爷奶奶和那些媒体的朋友们

目录预览：

​ 透析克隆幸福的DNA：幸福的方法
第1节：前言 幸福是一门科学(1)
第2节：前言 幸福是一门科学(2)
第3节：前言 幸福是一门科学(3)
第4节：前言 幸福是一门科学(4)
第5节：前言 幸福是一门科学(5)
第6节：致中国读者(1)
第7节：致中国读者(2)
第8节：探讨幸福的疑问--识破"幸福的假象"(1)
第9节：探讨幸福的疑问--识破"幸福的假象"(2)
第10节：探讨幸福的疑问--识破"幸福的假象"(3)
第11节：探讨幸福的疑问--识破"幸福的假象"(4)
第12节：探讨幸福的疑问--识破"幸福的假象"(5)
第13节：协调现在与未来(1)
第14节：协调现在与未来(2)
第15节：协调现在与未来(3)
第16节：协调现在与未来(4)
第17节：协调现在与未来(5)
第18节：协调现在与未来(6)
第19节：协调现在与未来(7)
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