终身学习:哈佛毕业后的六堂课

副标题：无

作者: [美] 黄征宇

内容简介：

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本书缘起于作者自我规划的一门人生课程。

他把自己认为的对人生来说非常重要的六个点:身体健康、情绪把控、思维突破、人际关系、事业工作、财富管理，统统串联起来，组成了一门真正属于自己、可以终身学习的人生课程。

作者走遍全球，不断寻找和拜访世界上在健康、情感、思维、关系、职业、财富这六个方面最好的老师和最权威的人物，并将学到的知识融于生活和工作中，通过实践来检验自己学习的成果。

通过阅读本书，读者可以体会到如何在生活和工作中不断地、全方面地成长和进步，体会到作者分享这段人生经历时希望大家在各自人生征途中都能走得更加顺利、更加成功的拳拳之意。书缘起于作者自我规划的一门人生课程。

他把自己认为的对人生来说非常重要的六个点:身体健康、情绪把控、思维突破、人际关系、事业工作、财富管理，统统串联起来，组成了一门真正属于自己、可以终身学习的人生课程。

作者走遍全球，不断寻找和拜访世界上在健康、情感、思维、关系、职业、财富这六个方面最好的老师和最权威的人物，并将学到的知识融于生活和工作中，通过实践来检验自己学习的成果。

通过阅读本书，读者可以体会到如何在生活和工作中不断地、全方面地成长和进步，体会到作者分享这段人生经历时希望大家在各自人生征途中都能走得更加顺利、更加成功的拳拳之意。

目录预览：

​ 终身学习：哈佛毕业后的六堂课（樊登推荐的终身学习践行者，50万美元换来的人生突破笔记）
版权信息
献词
推荐人及推荐语
第一章 管理好自己的健康，人生才能长赢
引文 扔掉你的“坏唱片”
第1部分 能量摄入
第1节 什么是真正的健康
第2节 我们的饮食习惯为什么不容易改变
第3节 “吃”能量而非“吃”营养
第4节 一日五餐
第5节 如何长期坚持健康饮食
第2部分 终身运动
第1节 唯有耐力不会老去
第2节 更多的肌肉，更棒的身体
第3节 12周让人焕然一新
第4节 跟阿诺德·施瓦辛格学健身
第5节 没有时间的人如何高效运动
第3部分 掌控睡眠
第1节 斯坦福能解决失眠这个“不治之症”吗
第2节 杂乱的信息是让大脑焦虑的病毒
第3节 从“早晨程序”开始
第4节 人的最佳睡眠时间是多长
第4部分 激发潜能
第1节 受惊让人生病，抗寒使人更强
第2节 跟“冰人”深潜冰水，我不怕冷了
第3节 思维方式和心态决定健康
第二章 你不管理情绪，就被情绪操纵
引文 令人恐惧的周末电话铃
第1部分 读懂表情
第1节 同一个世界，同样的面部表情
第2节 爬虫脑决定微表情
第3节 既然事已发生，那就接受并拥抱