写作疗愈:用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪

(副标题)：无 ;

(作者): 刘主编, 蓝橙, ePUBw.COM ;

内容简介：

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内容提要
本书是一本介绍写作疗愈方法的书。写作疗愈又称为“写作禅”，在国外已经有几十年的发展历史。本书避开了复杂的写作疗愈理论，采用小故事的形式，介绍普通人如何利用写作解决内心的问题。在每一节的结尾，都设有“写作创可贴”栏目，结合心理学理论概括与提炼该小节的“疗愈要点”。为使读者易于理解，此处没有用让人有距离感的“专业术语”，而是采用可操作、能落地的清单式条目——一个个可用于“疗愈内心”的“创可贴”。
本书是写作疗愈的入门书，全书共6章，介绍了写作疗愈是什么、写作疗愈有哪些关键词、写作疗愈的常用方法，以及如何通过写作疗愈进行自我认知、抚平坏情绪和发现更美的人生风景。在全书最后的“写作魔法盒”中，提供了100个写作疗愈的题目，供大家练习。
本书适合对写作感兴趣的人，希望通过写作给自己解压的人，以及对写作疗愈、叙事疗法和艺术疗愈有兴趣的人阅读。
引子 何以解忧，唯有写作
现如今，越来越多的人注重心理健康，但什么是心理健康？可能没几个人说得清楚。
有人说“开心快乐就是心理健康”，也有人说“没有烦心事就是心理健康”，还有人说“积极向上就是心理健康”，这些好像都有失偏颇，没有谁能一辈子不遇到烦心事，重要的是遇到“事”后能否快速有效地解决。真正的心理健康不是心理不生病，而是能否像强健的身体一样，有抵抗疾病的能力及生病之后快速恢复的能力。
如何才能有强健的心理素质？换句话说，如何能在问题面前保持平和，并能在出了问题之后快速复原呢？
其实，写作是一种维持心理健康的好办法。很多人可能都有这样的体会——遇到解决不了的问题或者心情特别不好的时候，写写东西就能让自己变得好起来。
通过写作改变心理状态的方法称为疗愈写作，在国外也有人称它“写作疗愈”或者“写作禅”。疗愈不一定是疗愈疾病，很多人可能还远没有到生病的地步，它更多的是一种对自身情绪和心理状态的管理方式——通过写作让自己想得开一点儿、活得

目录预览：

​ 写作疗愈：用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪
内容提要
引子 何以解忧，唯有写作
第1章 什么样的写作是写作疗愈
第一节 能让人安静的写作
一、睡不着觉的宛如
二、只有专注才能心安
三、着急的背后是没有方向
划重点 用简单的话语写下真实感受
写作疗愈练习1 写下第一篇个人疗愈日记
第二节 缓解压力的写作
一、湘琪的重度拖延症
二、拖延只会让事情越来越糟糕
三、乱了阵脚，只因为没有主次
划重点 通过写作找回初心
写作疗愈练习2 给自己列出3个月计划
第三节 消除紧张的写作
一、维鑫的不安全感
二、压力只会越积越多
三、越看不清前方，越会紧张
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