郝鹏飞极简派健身

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内容简介：

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​ 郝鹏飞极简派健身
扉页
版权信息
健身，人生从此改变
第一章 你的身材就是你的人生态度
好身材的好处，你真的知道吗？
健身让你更快乐、更好看！
“极简派健身”到底是什么？
第二章 你可以实现的最理想体形
先观察一下你自己：自我体形评测
改变肌肉，就能改变外形
想变瘦，就要科学对付脂肪
人类体脂较多是进化的结果
什么体形才是理想体形？
第三章 阻力训练怎么做最高效？
什么是阻力训练
阻力训练的四个分类
阻力训练的重要性和影响因素
阻力训练的基本原则
阻力训练实战必读
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