初学者的冥想书

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内容简介：

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​ 初学者的冥想书
目录
第一章 古老的冥想艺术
第二章 为什么要冥想？
第三章 冥想的好处
第四章 冥想1： 与呼吸联结
第五章 冥想2：与身体的感受联结
第六章 冥想3：与感觉和情绪联结
第七章 冥想 4：看着你的念头
第八章 冥想5：宽恕的冥想
第九章 冥想6：慈心观的冥想
第十章 冥想7：吃饭时的冥想
第十一章 冥想8：走路时的冥想
第十二章 冥想与社会责任
如何开始每天的冥想
额外的资源
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