冲绳岛幸福长寿秘诀

(副标题)：无 ;

(作者): 【西班牙】埃克托尔·加西亚, 【西班牙】弗兰塞斯克·米拉莱斯, 欧阳石晓, 51epub.cc ;

内容简介：

​ 前言 一个神秘的词
这本书起源于东京的一个雨夜，我们两位作者聚首在这座城市逐日激增的小酒馆中。
我们读过彼此的作品，但由于东京和巴塞罗那之间相隔的一万多公里，一直未能碰面。一个共同的朋友介绍了我们认识，这份友情造就了这本书的诞生，并且会持续整整一生。
第二次见面是在一年以后。我们在东京市中心的一个公园散步，开始聊起西方心理学的流派，尤其是意义治疗，即生命意义的疗法。
我们谈到与其他心理学派相比，维克多·弗兰克尔[1]的治疗方式——至少在心理咨询方面——已经不再流行。然而，人类将继续寻找我们所做的事情的意义以及生活的意义。我们问自己这样一些问题：
我生活的意义是什么？
仅仅是过完活着的每一年，抑或我在这个世界上有着更崇高的使命？
为什么有些人知道自己想要什么并且充满激情地活着，而有些人却在迷茫中心力交瘁？
在我们的交谈中，出现了那个神秘的词：“ikigai”。
这个来自日本的概念可以大致翻译为“保持忙碌的幸福”，它与意义治疗有一定的关系，但远远超越了后者。这个词似乎解释了日本人——特别是冲绳岛的居民——超乎寻常的长寿的原因之一。
在冲绳岛，每十万居民中就有45.2位百岁老人，远远超过世界平均水平。
研究表明，这些住在日本南部海岛的居民之所以比世界上任何其他地方的居民都要活得更长久，除了饮食、户外的简单生活、绿茶或亚热带气候（那里的平均气温与夏威夷近似）等因素，更重要的是“ikigai”在他们生活中的统治地位。
在调研中，我们发现还没有一本关于这个概念的书籍出版，能够从咨询心理学或个人成长出发，深入这个哲学，并将其传授给西方的读者。
“ikigai”需要对冲绳岛的百岁老人多过其他地方这一事实负责吗？它如何启发、激励当地居民，让他们直到生命的最后一刻都保持忙碌？长寿且幸福生活的秘诀是什么？
就在我们对此一探究竟的时候，我们发现在冲绳岛北部有一个尤为特殊的村庄，那个居住着三千居民的.....

目录预览：

​ 冲绳岛幸福长寿秘诀
献词
谚语
前言 一个神秘的词
I IKIGAI的哲学 年轻地老去的艺术
你存在的意义是什么？
请不要退休
青春（几乎）永驻的海岛
五个蓝色区域
80%的秘密
“moai”：长寿的纽带
II 延缓衰老的秘诀 日常生活中有利于健康长寿的因素
长寿的逃逸速度
积极的心态，年轻的身体
压力：杀死长寿的嫌疑犯
压力是如何工作的？
有意识地减轻压力
少许的压力，对健康有益
久坐的生活方式，年轻的敌人
衰老体现在皮肤上
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